비만의 직접 원인 ○ 현대인의 비만 과식, 운동부족뿐만 아니라 먹는 방법, 유전적 체질 ○ 식이 요법과 운동을 한 후 체온을 일정하게 유지하기 위해 몸은 생리적으로 열을 발생하지만, 이 기능이 저하되어 있는 경우 (열 생산 장애) ○ 또한 최근 라이프 스타일의 급격한 변화가 크게 영향 ○ 과식하면 당연히 섭취 에너지가 소비 에너지를 상회하고 나머지는 지방으로 저장 됩니다. ○ 과식의 원인으로 비만을 초래하는 이유 중 하나가 스트레스 입니다. 좌절감, 불안감이 있는 경우, 그리고 기타 스트레스 해소를 위해 과식하는 경향이 있습니다. 운동이 부족하면 에너지 소비가 줄고, 스트레스도 보다 가중되어 보통 양의 식사로도 살이 찌는 원인이 됩니다. ○ 식사 횟수가 반드시 많다는 이유로 비만이 되지 않습니다. 오히려..
굶주림의 역사와 비만의 기초 ○ 비만과 기아는 정반대의 상태이지만, 현대인의 비만 문제는 인류가 끊임없이 굶주림에 노출되어 온 것과 깊은 관계가 있습니다. ○ 약 400 만 년에 걸친 인류의 역사는 바로 기아와의 싸움에서 여러 번 방문한 빙하기는 인류에게 많은 시련을 계속했습니다. ○ 인류가 안정적으로 식량을 얻을 수 있게 된 것은 인류가 경험 한 마지막 빙하기가 끝난 약 1 만 년 전, 중동 시리아에서 농경이 시작된 이후에 지나지 않습니다. ○ 그러나 그때까지 선사 시대의 어려운 식량 사정 속에서 부족한 음식에서 얻은 약간의 에너지를 최대한 효율적으로 이용하고 나머지는 모두 체내에 축적 해 두는 구조가 인류에게 필요 했습니다. 그것은 생명이 살아남아 번식하기 위해 필수적인 것입니다. ○ 음식으로부터 체..
지난 포스팅에서는 다이어트 전문의약품에 대해서 알아봤습니다. 오늘은 다이어트 한약, 다이어트보조제(건강기능식품)에 대해 알기 쉽게 알아보겠습니다. 다이어트 한약 역시 반드시 한의사의 처방을 통해 안전하게 이용해야 합니다. 또한 전문의약품이 아닌 일반의약품 또는 건강기능식품으로 분류된 다이어트 보조제 역시 전문가의 상담 후에 이용하는 것을 적극 추천 드립니다. 다이어트에 효과 있는 한약 긴 역사 속에서 효과 효능이 전해져 온 한약은 왜 효과가 있는가 하는 과학적 증명이 이루어지고 있지 않은 것이 대부분 입니다. 그래서 한약은 별로 효과가 없는 것으로 인식하고 계신분들도 있을 것 같습니다. 하지만 다이어트 한약 중에 식욕을 억제하는 효과가 과학적으로 해명 된 '방풍통성산"이 있습니다. "방..
나이를 거듭하고, 일단 체중이 증가하면 좀처럼 원래대로 돌아 오지 않을 것은 많은 여성들의 공통 고민입니다. 이런 이유로 운동과 식단관리 등 다이어트의 일반적인 정보뿐만 아니라 체중을 떨어뜨리는 약물이나 보조제, 소위 '다이어트 약'에 관심이 있으신 분들도 많을 것으로 생각합니다. 오늘은 다이어트 전문의약품에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 먼저 주의 할 것은 다이어트 전문의약품의 사용에 관해서는 반드시 의사의 처방 또는 상담 후 사용하세요. 식욕 억제제 전문의약품 식품의약품안전처에서 승인 한 식욕 억제제가 있습니다. 주로 미만 치료에 사용이 됩니다. 전문의약품으로 당연히 의사의 처방이 필요하고 남용하는 일이 없도록 해야하며, 부작용이나 복용시에 주의할 점에 대해서 잘 알고 복용해야 합니다. < 식..
● 세번째 포스팅 - 인공 감미료는 절대 손대지 않는다. - 따뜻한 물을 마시자 - 뱃살 추천 운동 효과적으로 배의 지방을 줄이려면 ○ 과자나 빵, 단음식이 먹고 싶지만 칼로리 섭취를 높이지 않고 다이어트 하려 분이 쉽게 찾는 것이 인공감미료를 첨가한 식품 입니다. ○ 인공감미료는 한번 섭취하면 습관이 될 수 있고 섭취 칼로리는 줄어도, 결과적으로 인공감미료에습관이 되어 뚱뚱해질 가능성이 높다고 합니다. ○ 인공 감미료는 과도하게 섭취하면 신장에 과도한 부담을 주고 심하면 두통 현기증 부종 등이 생길 수 있다. 인공 감미료는 미각을 해쳐 더 습관성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 아스텔팜은 일반 설탕과 비교하면 100~200배의 달콤함을 느낀다고 합니..
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