이전 포스팅에서 사과형 비만의 특징에 대해서 알아보고, 사과형 비만의 체형과 체질, 사과형의 생활 습관, 뱃살을 빼기 위한 당질 제거 방법, 효소 섭취 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 이어서 뱃살 빼기에 좋은 음식과 성분, 지방을 효과적으로 분해하기 위한 내증 예방, 그리고 복근 운동방법에 대해 말씀드리겠습니다. 사과형 몸매 다이어트에 추천, 뱃살을 빼는 요령 POINT 3. 비타민B1이 많은 식품 섭취로 당질 대사를 향상시킨다. ○ "비타민 B1"은 당질을 에너지로 변환하는 역할을 하기 때문에 다이어트 중이라면 적극적으로 섭취해야 할 성분입니다. ○ 특히 비타민 B1이 많이 들어있는 식재료로 돼지고기, 콩, 강낭콩이 있고, 여기에 톳도 추천하는 식재료입니다. ○ 또한 마늘, 양파 등 '알리신'이 ..
상반신이 통통하고, 특히 배 주위의 지방이 눈에 띄게 많은 체형이 사과형 비만 입니다. 사과형이 살 빼는 방법은 어떤 것이 있을까요? 조금만 과식해도 살이 찌기 쉽고 다이어트로 살을 빼도 요요가 오기 쉬운 체형이 사과형 어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있을까요? 볼록 배를 막아주는 다이어트 5가지 방법을 소개해 드립니다. 다이어트의 요령은 사과형 비만의 특징을 아는 것에서부터 ○ 상반신에 살집이 많고 배가 나와 있는 체형은 언뜻 보기에 사과 모양과 비슷하기 때문에 사과 모양이라고 합니다. ○ 「사과형」은 내장의 주위에 지방이 붙은 「내장 지방형 비만」의 전형입니다. 당질이나 지질이 많은 식사를 오랫동안 계속하고 있다면 10대, 20대의 여성도 내장 지방이 붙을 수 있어서 주의해야 합니다. ○ 먼저 사과 모양..
다이어트에 좋다고 생각했던 습관이 살찌는 원인이 됩니다. 날씬한 몸매에 잘못된 상식 7가지 평소 식단조절도 하고 운동을 하고 있는데 '살이 잘 빠지지 않는다'? 애매한 지식, 잘못된 지식으로 다이어트를 시작하면, 생각과 같은 결과를 낼 수 없습니다. 잘못된 정보에 의한 다이어트는 실패하기 쉽다! 다이어트 열풍으로 많은 분들이 다이어트를 하고 있지만 스스로 옳다고 생각했던 방법이 의외로 살이 빠지지 않는 맹점이기도 합니다. POINT 1. 부은 줄 알고 물을 안 마신다 ○ 비교적 체지방이 많고 뚱뚱하신 분들이 '물을 많이 마시면 붓기 때문에 되도록 마시지 않는다라고 하신 분들이 많습니다. 하지만 그렇게 되면 오히려 수분 부족으로 몸의 불필요한 수분을 배출하지 못하고, 혈액이 걸쭉하게 되어 몸이 붓게 됩니다..
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