민소매, 반팔 시기가 되면 가장 신경 쓰이는 부위 중에 하나가 팔뚝 입니다. 거기에다 팔뚝에 지방은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위라고 알려져 있습니다. 그래서 이번에는 늘어진 팔뚝을 가늘게 하는 방법을 알아보겠습니다. 덤벨을 사용한 '프렌치 프레스 트레이닝' 팔뚝을 날씬하게 만들자 ○ 팔뚝은 근육보다 지방의 양이 더 많기 때문에 근육을 사용하지 않으면 지방이 더욱더 빠지지 않습니다. 다이어트를 해도 다른 곳의 지방은 빠져도 팔뚝의 지방은 잘 빠지지 않습니다. ○ 팔뚝을 가늘게 하려면, 팔 바깥쪽에 있는 「상완 삼두근」을 단련하는 트레이닝이 효과적입니다. 그래서, 1분만에 집에서도 쉽게 트레이닝 할 수 있는 '프렌치 프레스'를 소개해 드립니다. '라잉 프렌치 프레스 트레이닝'의 7가지 먼저 '2kg..
○ 다이어트에서 식단 조절은 필수인 만큼 많은 분들이 어떻게 식단을 관리해야 할지 관심이 많습니다. ○ 특히, 쌀(밥)을 주식으로 하는 우리의 식습관은 매 끼니에 밥을 먹기 때문에 이로 인해 탄수화물을 과다 섭취하는 경우가 많습니다. 이런 식습관 때문에 다이어트를 하시는 분들은 탄수화물 섭취에 대해 민감할 수 밖에 없습니다. ○ 그래서 오늘은 탄수화물(밥)을 좋아하는 사람도 무리 없이 저칼로리 다이어트를 할 수 있는 '탄수화물(밥) 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 백미는 혈당을 올리기 쉽다 ○ 맛있는 탄수화물(밥)을 먹으면 한국인으로 태어나서 다행이야라고 절실히 느낄 때가 있지요. ○ 매끼니 마다 백미를 먹고 거기에다 야식이나 간식으로 면류를 먹게 되면 탄수화물을 너무 많이 섭취하게 되어 당연히 높은 ..
제 다리는 근육질이기 때문에 다이어트나 마사지만으로는 생각대로 다리를 줄일 수 없고, 이전에 보톡스 주사로 가늘게 한 경험이 있습니다. 그 밖에도 단기간에 할 수 있는 살을 빼는 방법이 있으면 알고 싶습니다. 운동과 식사 제한을 해도 허벅지와 종아리 살빼기는 좀처럼 효과가 나타나지 않습니다. 하지만 의료의 힘을 빌려 단기간에 다리 살빼기 효과를 실감할 수 있는 방법이 있습니다! 상 담 사 례 여름이기 때문에 다리를 보여주고 싶은 패션에 도전하고 싶은데, 지금부터라도 늦지 않는 다리를 줄이는 방법이 있나요? 주사 치료나 살을 빼는 기계에 의한 '의료 다이어트'는 즉효성이 있고 통증도 적기 때문에 이번 여름 동안 다리를 빼고 싶은 사람에게 추천합니다. 효과도 빠르고..
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