하체 비만을 막는 4가지 다이어트에 이상적인 바디를 만들려면 자신의 체형과 체질에 맞는 방법의 선택이 중요합니다. 이번에는 엉덩이와 허벅지 등 하체에 지방이 많이 붙은 하체 비만 체형을 위한 다이어트 방법을 소개 합니다. 다이어트의 비결은 하체 비만의 특징을 아는 것부터 그림처럼 상반신은 그다지 뚱뚱하지 않지만, 하체에 살이 많이 붙은 체형. 여기에 하체 비만 체형과 생활 습관의 특징을 자세히 살펴 보겠습니다. ○ 상체에 비해 하체가 뚱뚱하다. ○ 엉덩이가 옆으로 퍼져 있고, 허벅지에 지방이 모여 있다. ○ 기초 대사량이 낮기 때문에 살찌기 쉽다. ○ 골격이 다른 사람에 비해 크다. ○ 다이어트도 좀처럼 살이 빠지지 않는다. ○ 냉증이 있다 ..
부종을 방치하면 지방으로 바뀐다. 부종은 셀룰라이트의 원인이 되기도 한다. 다이어트 부종과 지방을 분별하는 법부터, 셀룰라이트 제거법까지 소개해 드립니다. 부종과 지방을 쉽게 분별하는 방법 ○ 키가 164cm, 몸무게는 살이 찌기 시작했을 때에는 60kg 후반에는 89.9kg까지 늘어나고, 셀룰라이트가 많은 비만 체형 입니다. ○ 몸에 수분이 쌓이기 쉽고, 지방이 붙어서 부어 있는 상태였습니다. 지방이 뭉툭하게 모여 있다기보다는 어느 모로 보나 지방이 딱딱하게 뭉쳐 있었습니다. ○ 특히 체중이 90kg 가까이 되었을 때는 살이 너무 쪄서 부종을 느낄 없을 정도 였습니다. ○ 그런 상태에서도 지방과 부종을 쉽게 구분할 수 있는 방법이 있습니다. 다리의 정강이 또는 발..
다이어트 보조제는 매일 식사에서 충분히 섭취 못 하는 영양소를 보충 해 주는 건강기능식품 또는 일반식품을 말합니다. 다이어트 보조제에 관심이 점점 증가하고 있어 오늘은 다이어트 보조제의 선택과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 구분해야 할 것은 식약처에서 건강기능식품으로 분류한 제품은 그 효능이 일정 수준이상 증명된 제품으로 효능의 객관성이 인정되었다고 보아도 무방합니다. 반대로 다이어트 제품 중에 건강기능식품의 아닌 일반식품은 그 효능을 한번 의심해 봐야 합니다. 다이어트 효과를 기대할 수 있는 성분은? 먼저 다이어트 보조제의 함유 성분에 관한 문제입니다. [ 질 문 ] 살을 빼는 데 효과적인 성분으로 알려져 있는 성분은 무엇이 있을까요? 1. 니코틴산 2. 엽산..
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