공복도 아닌데 스트레스로 단음식, 기름진 음식을 먹는다거나, 회식 등의 술자리 때문에 다이어트를 하기가 힘들다거나 누구나 이런 일들을 많이 경험하셨을 겁니다. 이런 상황 역시 현명하게 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 간식, 야식 습관을 끊으려면 ○ 먹는 것을 너무 좋아해서 음식으로 스트레스를 받고 있던 사람이 지금까지의 습관을 단번에 끊는 것은 쉽지 않습니다. 특히 어릴 때 부모가 맞벌이였기 때문에 언제든지 간식을 먹을 수 있도록 과자나 빵을 충분히 사놓고 마음껏 먹었다거나, 중고학교 때 급식으로도 부족해 라면이나 빵을 매일 먹었다거나, 아버지가 회사에서 돌아오는 길에 도넛, 케익 등을 사와서 자기 직전에 매일 먹었다거나 등등의 식습관으로 이미 어릴 때부터 비만에 노출되어 있는 사례가 많이 있습니다...
짧은 기간에 몸에 붙은 지방은 가능한 한 빨리 없애는 것 제일 좋습니다. 실제로 1년 반만에 40kg 감량에 성공한 사례를 소개함과 동시에 빨리 다이어트를 시작하는것이 얼마나 중요한지 그리고, 그 이유와 단기간에 체중을 되돌리는 핵심방법에 대해 알아보겠습니다. 지방으로 쌓이는데 걸리는 시간은 3일 ○ 많이 먹는다고 금방 살이 찌는건 아닙니다. 먹은 음식에 따라 다르지만 대개 3일째 정도에 체지방이 되는 것으로 알려져 있습니다. ○ 그 사이에 식사량을 조정하고 유산소 운동을 실시해 신진대사를 높이면 지방이 되는 것을 막을 수 있도 원래의 몸매로 돌아가기도 훨씬 쉬워집니다. ○ 그런데 과식한 다음날 체중계를 타도 그다지 체중이 늘지 않으면 아직 괜찮다는 안도감에 방심하거나 더욱 과식을 하는 경우가 있는데 결..
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