지난 시간에 퐁당워터 대한 기본적인 것과 퐁당워터의 효능, 효과 그리고, 다이어트의 효과까지 알아보았습니다. 오늘은 만드는 방법과 어떤 과일이 어떻게 좋은지 알아보겠습니다. 퐁당 워터를 만드는 방법 ○ 퐁당워크의 만드는 방법, 효능 등은 말린 과일 선택에 의해 결정됩니다. ○ 말린 과일은 아래의 내용을 감안하여 품질이 좋은 것을 선택하도록 합니다. ▶ 설탕을 사용하지 않고 말린 것 ▶ 외관을 좋게하기 위한 발색제와 보존료 등의 식품 첨가물이 사용되지 않은 것. ▶ (가능하면) 무농약과 자연 재배, 유기농 농법 등으로 재배한 과일로 만든 것. ▶ 신선한 과일로 말린 것. ○ 준비물 - 병 - 물 또는 탄산수 (생수 나 정수 된 것) - 원하는 ..
외형이 예쁘고 세련된 퐁당워터 SNS에서도 인기가 높고 이름을 들어 본 적이 없어도 사진을 본 적이 있는 사람은 많을 것 같습니다. 화제의 퐁당워터는 여성에게 미용 효과가 있는 것을 아십니까? 외형도 예쁜 퐁당워터란 무엇인가요? ○ 퐁당워터는 미용 대국으로 인정 받은 우리나라에서 처음 만들어지게 된 음료입니다. ○ 국내의 SNS에서 인기를 끌고있는 것이 그 시초로 이후 중국, 대만, 일본에도 알려지고 있습니다. ○ 퐁당워터는 물 또는 탄산수(단맛이 없는 탄산수)에 말린 과일을 담근 음료 입니다. ○ 외형이 예쁠 뿐만 아니라 섬유질과 아연, 철분, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하게 포함 된 말린 과일을 사용하고 있기 때문에 영양가도 높은 것이 특징입니다. ○ 또한 쉽게 만들 수 있는 것도 인기..
다이어트 추천 식재료 ○ 버섯은 저칼로리에 식이 섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 다이어트 중에 추천합니다. ○ 또, 버섯에 풍부하게 포함되어 있는 비타민 D는 근육을 만드는 작용이 있어, 식물 섬유는 혈당치의 급격한 상승을 억제하거나 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 기능이 있으므로 비만 방지에도 됩니다. ○ 과일에는 지방 연소를 촉진하는 효소와 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. ○ 특히 다이어트 효과를 기대할 수 있는 재료는 사과와 자몽, 블루베리, 바나나, 파인애플입니다. ○ 사과 : 당질과 지질을 에너지로 변하기 쉽게 하고, 지방 축적을 억제하거나 신진 대사를 올린다. ○ 자몽 : 지방의 연소를 촉진해 축적되기 어렵게 하거나 나린긴 ..
다이어트 추천 식재료 ○ 다이어트에 좋다고 하는 식재료가 세상에는 많이 있습니다. ○ 식재료에는 각각 칼로리를 조절하거나 대사를 활발하게 하거나 지방을 연소하기 쉽게 하는 것이 있습니다. ○ 그 식재료의 특성에 따라 선택함으로써 효율적인 다이어트를 할 수 있습니다. ○ 이번에 소개하는 식재료를 잘 활용해서 다이어트에 활용해 보는 것은 어떨까요? ○ 다이어트 중에는 육류 중에서도 지방이 적은 종류와 부위를 선택하도록 합니다. ○ 돼지고기나 소고기는 비계가 적은 안심, 등심, 넓적다리살, 소의 양 등의 살코기를 선택하고, 삼겹살, 갈비, 살로인 등 비계가 많은 부위는 피합니다. ○ 살코기 부분에는 L-카르니틴이나 비타민 B군 등의 성분이 많이 있어 지방 연소 효과를 촉진..
다이어트 올바로 알아보기 효율적으로 살을 빼는 체질이 되자 ○ 다이어트 성공의 열쇠는 우리가 매일 먹는 것으로 결정됩니다. ○ 건강한 몸을 만드는 것은 물론 다이어트를 성공시켜 날씬한 몸을 얻기 위해서는 무엇을 먹느냐가 매우 중요합니다. ○ 그런데 마트, 편의점 등에 다이어트 식품도 많이 진열되어 있는 지금 어떤 것을 먹는 것이 제일 좋은 것인지 몰라 망설여지는 사람들도 많죠? ○ 그래서 이번에는 다이어트에 추천할 만한 식재료에 대해서 자세히 설명해 드릴게요. 다이어트란 ○ 일반적으로 다이어트라고 하면 체중을 감량하고 살을 빼는 것을 의미하기도 합니다. ○ 하지만, 본래의 의미는 조금 다릅니다. ○ 다이어트의 어원은 그리스어의 생활양식, 생활방식을 뜻하는 dieta라는 설이 유력..
- Total
- Today
- Yesterday
- 건강의 적 비만
- 우한폐렴
- 저탄고지
- 지방태우기
- 돼지고기다이어트
- 건강기능식품
- 다이어트음식
- 건강교실
- 다이어트
- 건강강의
- 당뇨
- 신종코로나바이러스
- 다이어트보조제
- 대체다이어트
- Aesop
- 계란다이어트
- 코로나바이러스
- 닭가슴살다이어트
- 유산균
- 코로나19
- 다이어트약
- 닭가슴살도시락
- 신종코로나
- 다이어트식단
- 보청기
- 유산균음료
- 다이어트도시락
- 닭가슴살요리
- 당뇨병
- 건강강좌
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |