○ 노란색과 빨간색, 녹색을 비롯해 선명한 색감이 눈길을 끄는 파프리카. ○ 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민 A, 비타민 B1 등의 영양소를 포함한 여름이 제철 채소입니다. ○ 노란색이나 주황색 등의 색상에도 의미가 있으며, 캡산틴이나 루테인 같은 다양한 성분을 포함하고 있는 것도 특징입니다. ○ 또한 폴리페놀도 함유되어 버려 버리기 쉬운 씨앗과 논에도 영양소가 포함되어 있습니다. ○ 오늘은 파프리카 성분, 영양소, 칼로리 등 알아둘 정보를 소개합니다. 파프리카는 피망의 친척 ○ 파프리카는 피망의 친척 쯤 됩니다. 원래 피망은 고추의 일종인 것을 알고 계십니까? ○ 일명 스위트 페퍼라고 불리며 매운 맛이 없는 대형 고추입니다. ○ 참고로 '피망'이라는 이름은 프랑스어로 '피망(piment)'이라는 고추를..
토마토의 적색은 리코핀 비타민 E의 100배에 달하는 항산화력 ○ 토마토의 색깔은 리코핀에 의해 적색으로 보입니다. ○ 리코핀은 카로테노이드의 일종으로 항산화 물질 중 하나입니다. ○ 이 리코핀은 모든 카로테노이드 중에서도 β-카로텐의 2배, 비타민E의 100배의 항산화력을 가지고 있어 생활습관병 예방과 노화 억제에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. ○ 토마토를 먹기 어려울 때에는 '수제 토마토 주스'로 섭취하면 이 리코핀이 듬뿍 섭취할 수 있습니다. 토마토(주스)가 가진 안티에이징 효과 ○ 피부의 기미나 주름, 생활 습관병 등 노화에 의해서 일어나는 현상은 '산화'에 의해서 일어난다고 알려져 있습니다. ○ 활성산소에 의해 산화를 억제하는 것을 항산화라고 하며 활성산소로부터 몸을 보호하는 것을 항산..
아침식사 프로틴 대체 효과 ○ 보통 대체 다이어트는 저녁에 많이 하는데 아침에도 효과가 있을까요? ○ 운동하지 않는 사람이 프로틴을 섭취하면 다이어트 효과보다는 살이 찌지 않을까?? ▶ 이런 궁금증이 있는 당신에게 퀴즈입니다! ▶ 토스트와 프로틴 중에 살이 잘 찌지 않는 것은 어느 쪽일까요? ▶ 정답은 프로틴입니다. ○ 프로틴의 주요 성분인 단백질은 에너지가 되는 3대 영양소인 '단백질', '지질', '당질' 중에서, 가장 지방이 되기 어려운 영양소 입니다. ○ 그래서 아침밥을 당질이 많은 토스트나 과자 빵에서 프로틴으로 바꾸는 것만으로 다이어트의효과는 충분합니다. ○ 더구나 우리는 아침에 토스트에 버터나 잼을 발라 먹어서 더욱더 살이 찌기 좋은 음식을 섭취하고 있는 겁니다. < 아침을 먹은 날과 먹지 ..
- Total
- Today
- Yesterday
- 다이어트
- 당뇨
- 닭가슴살다이어트
- 당뇨병
- 건강의 적 비만
- 닭가슴살도시락
- 다이어트도시락
- 계란다이어트
- 코로나바이러스
- Aesop
- 다이어트식단
- 코로나19
- 건강교실
- 닭가슴살요리
- 다이어트약
- 지방태우기
- 건강기능식품
- 유산균음료
- 보청기
- 다이어트보조제
- 신종코로나바이러스
- 우한폐렴
- 돼지고기다이어트
- 신종코로나
- 대체다이어트
- 다이어트음식
- 저탄고지
- 건강강의
- 유산균
- 건강강좌
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |