작은 얼굴을 만들고 싶어도 "얼굴이 워낙 커서…"라고 포기하지 않으셨나요? 얼굴의 크기는 후천적인 요소에도 좌우되기 때문에 생활 습관을 개선하거나 트레이닝으로 보다 작은 얼굴을 만들 수 있습니다. 작은 얼굴은 여자의 영원한 동경이죠. 어떻게 하면 작은 얼굴이 될 수 있을까요. 우선 생활 습관의 재검토부터! ○ 얼굴의 크기는 사실 생활 습관과 관련이 있습니다. 우선 제일 큰 요인은 자세가 나쁘기 때문입니다. 자세가 나쁘면 얼굴이 커질 수 있습니다. ○ 우선, 굽은 등으로 등이 둥글게 되면, 말린 어깨가 되어, 머리가 앞에 나오고, 턱 주위에 얼굴의 부종이나 살이 집결합니다. ○ 얼굴에 쌓인 부종으로 귀밑이나 쇄골에 있는 림프절에 흐름이 나빠져서 동그란 얼굴이 되고 이윽고 신진대사가 떨어져 지방이 붙기 쉬운..
살을 빼기 위해 운동은 좋다고 하는데 생각만큼 체중이 줄지 않아 포기한 경험이 없습니까? 지방 1kg를 늘리는 것은 쉽지만 지방을 태워서 없애려면 상당한 운동량이 필요합니다. 얼마나 힘든 일인지 과학적인 근거를 통해 이제부터 알려 드리겠습니다. 살을 빼기 위해 필요한 운동량 체크! ▶ 체중 60kg인 사람이 한 달에 2kg를 빼려면 매일 얼마나 달려야 할까요? 1번. 15분 2번. 30분 3번. 60분(1시간) ▶ 정답은 3번. 60분입니다! ○ '매일 1시간 뛰면 1개월에 2kg 뺄 수 있다'고 해서 '아~ 힘내자' 이렇게 생각하시는 분이 계실까요? 대부분의 분들은 '뭐야, 겨우 그것밖에 안 빠지나?' 라고 생각하셨을 겁니다. ○ 운동만으로 살을 빼는 것은 의외로 어렵습니다. 다이어트 목적으로 헬스 클..
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