비만과 장의 활동력 지금까지는 비만의 요인이 되는 혈당치를 급격히 상승시키지 않도록 당질의 조절을 강조했습니다. 살을 빼는 방법에서 먼저 신경 써야 할 것은 칼로리가 아니라 당질이기 때문입니다. 또 하나 살을 빼는데 중요한 것이 장을 깨끗하게 하는 것입니다. 살이 빠지는 식단은 장을 활발하게 하는 식재료가 많기 때문에 균형있는 몸을 만들어 줄 수 있습니다. 다이어트에 필요한 것은 쉽게 배출할 수 있는 몸입니다. 장이 건강하지 않으면 살이 잘 빠지지 않습니다. 또한 깨끗한 창자는 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하여 수면의 질을 높여 줍니다. 반대로 장이 건강하지 못하면 먹지 않아도 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 그래서 장을 건강하게 하는 반찬이라면 많이 먹어도 균형 있는 몸매가 될 수 있습니다. 다이어트..
1년 만에 26kg 줄인 A씨 다이어트에 성공기를 소개해 드립니다. A씨의 '살 빠지는 반찬'. 만드는 방법도 간단하고, 만들어서 보관도 용이 합니다. 무엇보다 꾸준한 다이어트가 가능한 것이 가장 큰 비결 입니다. A씨 일주일간 도시락 메뉴의 레시피와 고기 야채별 레시피를 소개합니다. 1년에 26㎏ 감량 다이어트에 성공 『살 빼는 반찬 만들기』란? '살 빼는 반찬 레시피'는 장운동을 활발하게 하는 식재료가 많은 것이 특징 입니다. ○ 다이어트에 필요한 몸상태는 쉽게 배출할 수 있는 몸입니다. 장이 건강하지 않으면 살이 잘 빠지지 않습니다. ○ 또한 깨끗한 창자는 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하여 수면의 질을 높여 줍니다. ○ 몸을 제대로 쉬는 것도 마른 체질이 되기 위해 필요하기 때문에 장활동을 빼놓..
다이어트를 위해 저당질 또는 당질관리에 신경 쓰시는 분들이 많습니다. 이렇게 당질 관리를 하다 보면 삼겹살과 같이 지방이 많은 음식을 피하기 마련인데, 오늘은 당질관리도 하면서 맛있게 먹을 수 있는 삼겹살 레시피를 소개합니다 초저당질 유부로 고단백 달걀을 감싸서 포만감을 주는 건강한 식단이면서도 우리가 사랑하는 삼겹살을 곁들인 일품 다이어트 식단 입니다. 삼겹살 유부 달걀 주머니 조림 ● 당질량 1인분 6.1g ● 1인분 424kcal ● 매콤달콤한 국물을 빨아들인 유부가 식욕을 돋웁니다. ● 육즙이 풍부한 삼겹살과 파의 향미가 잘 어울려서 최고의 맛을 냈습니다. ● 다이어트 도시락 반찬으로도 손색이 없습니다. 삼겹살 유부 달걀 주머니 조림 레시피 - 유부 : 2장 (120g)..
생활에 무리 없는 저당질 다이어트 도시락 포인트 4가지 이전 게시글에서 성장기 청소년, 자녀에게 적합한 다이어트에 대해 필요성, 방법, 요령 그리고, 저당질 다이어트 포인트 1에 대해 설명드렸습니다. ※ 이전글 바로가기 call-center-labor.tistory.com/157 고등학생 딸, 청소년의 다이어트도 건강하게 저당질 도시락 - 첫번째 ● 청소년 또는 고등학생의 딸이 다이어트가 필요한 경우가 많이 있습니다. ● 하지만 성장기에 잘못된 다이어트는 몸의 균형과 건강을 망가뜨릴 수 있어 더욱 조심해야 합니다. ● 청소년기, call-center-labor.tistory.com 이번 게시물에서는 이어서 다이어트 도시락 포인트 2, 3, 4에 대해 설명드리겠습니다. < 포인트 2 : 야채와 고기, 콩류..
● 청소년 또는 고등학생의 딸이 다이어트가 필요한 경우가 많이 있습니다. ● 하지만 성장기에 잘못된 다이어트는 몸의 균형과 건강을 망가뜨릴 수 있어 더욱 조심해야 합니다. ● 청소년기, 고등학생 딸의 건강한 다이어트를 위해 만든 다이어트 도시락 레시피 입니다. ● 몸에 무리도 없고, 맛있고, 공부도 학교 활동도 생각한 2주간의 다이어트 도시락 만들기를 소개 합니다. ● 점점 다이어트에 관심이 갖는 자녀들이 많이 있습니다. 초등학생이나 중학생, 고등학생까지 다리가 굵다, 몸을 날씬하게 하고 싶다 등등 외모에 신경을 있는 자녀들이 많이 있습니다. ● 건강하지 못한 방법으로 살을 빼는 건 좋지 않지만 날씬 해 보이고 싶은, 날씬한 체형이 되고 싶은 자녀의 ..
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