일본식 토마토 셀러드 조리시간 : 10분 이하 토마토를 사용한 간단한 반찬으로 샐러드 느낌의 일본식 요리입니다.포인트는 생강과 가츠오부시를 플러스 하는 것으로 풍미와 맛이 한층 높아 집니다. ○ 토마토 ... 1개 (약 150g)○ 생강 ... 1/2개○ 가츠오부시 ... 1팩 (약 2g)○ 식초... 1큰술○ 올리브오일... 1큰술○ 설탕 ... 1/2작은술○ 소금 ... 1/4작은술○ 굵게 후추 ... 약간 간단한 토마토 샐러드 만드는 법 ○ 토마토와 생각보다 잘 어울리는 잘게 썬 생강과 가츠오부시를 소금, 후추, 올리브오일에 버무린 요리 입니다.○ 먼저, 생강은 껍질을 벗겨 채썰어 물에 담가둡니다. 토마토는 냉장고에서 미리 꺼내어 찬기..
2주간 다이어트 후에는 요요현상에 주의 체중을 되돌리지 않는 포인트 2주간 다이어트는 포인트를 잘 지키면 목표를 달성하는 것이 어렵지 않습니다. 그러나 2주후에 관리가 소홀해져서 요요현상이 올 가능성이 높다는 것에 주의해야 합니다. 경우에 따라서는 요요현상으로 인해 원래 체중보다 살이 쪄 버릴 수도 있습니다. 중요한 것은 요요현상이 일어나지 않도록 얼마나 관리하느냐가 중요합니다. 다이어트는 목표를 달성할 뿐만 아니라 그 이후에 개선된 체중과 외형을 유지하지 않으면 안 됩니다. 다이어트 종료 후부터가 진짜 다이어트의 시작이라고 생각하고, 요요현상에 대비합시다. 요요현상을 없애려면 운동은 지속하라! 2주간 다이어트에서 중요한 것은 살빼기 쉬운 습관을 몸에 기르는 것 입니다. 특히 운동 습관은 높은 대사를 유..
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