다이어트와 건강을 위해 도시락을 만들고 싶지만, 매일 도시락을 만드는 것이 쉽지 않습니다. 그렇지만, 비교적 적은 노력으로도 레시피를 알고 요령만 있다면 충분히 할 수 있고, 중요한 것은 어렵더라도 그만두지 말고 꾸준히 그리고 장기간 자기와의 약속을 지키는 것이 중요 합니다. 맛있게 즐기면서 다이어트를 할 수 있다면 매일 도시락 만들기가 분명 즐거워질 것입니다. 우선 1주일 동안 여기 포스팅을 참고하여 자신이 원하는 대로 도시락 만들어 보세요. ※ 매주 요일별로 만들수 있는 레시피를 포스팅별로 나누어서 게시할 예정입니다. 다이어트 도시락 만들기 세가지 포인트 ● 메인 반찬은 저칼로리 재료 사용. 메인 반찬이 될 수 있는 것은 저칼로리 소재를 선택하도록 합시다. 언뜻 보면 고칼로리라고 생각되는 고기도 닭 ..
로레알 파리의 립 - 샤인온 녹는 듯한 밀착감으로, 윤기 있는 립스틱을 완성해 주는 것이 특징인 로레알 파리의 샤인온 입니다. 베이직한 핑크, 코랄 컬러는 물론 베이지, 브라운 컬러도 많이 구비하고 있습니다. 립스틱에 입체감을 연출하고 싶으신 분, 세로 주름을 커버하고 싶으신 분은 꼭 이 립스틱을 사용해 보세요! 로레알 – 파리 르바어 블러쉬 (파우더 블러쉬) 출시 초기부터 화제가 되어 품절 컬러도 있었을 정도로 주목받았던 르바어 블러쉬. 윤기있는 파우더로, 단지 혈색감 뿐만 아니라, 얼굴의 입체감도 함께 만들어 낼 수 있습니다. 고급스러운 패키지에 프레스디자인이 되어 있습니다. RIMMEL 림멜의 아이섀도 팔레트 - 쇼콜라 스위트 아이즈 아이쉐도우 팔레트 림멜의 대표 제품 아이섀도 팔레트! 초콜릿을 연..
인기 해외 화장품 브랜드 11 - FENTY BEAUTY (펜티 뷰티) FENTY BEAUTY는 영화배우 겸 가수 리아나가 프로듀싱을 하고 있는 코스메틱 브랜드입니다. 이 브랜드가 소중히 하고 있는 것의 하나가, “어떤 피부색의 사람이라도 맞는 화장품의 개발, 판매” 라고 합니다. 메이크업은 당신이 즐기기 위해 있다"는 생각과 함께 지속적으로 메이크업을 하는 사람들에게 영향을 주고 있는 브랜드입니다. 인기 해외 화장품 브랜드 12 - Kylie Cosmetics (카일리 코스메틱) 세계적인 인플루언서 카일리 제너가 개발에 관여하고 있는 브랜드 Kylie Cosmetics. 카일리가 2018년 '세계에서 가장 많이 번 100대 부자' 상위에 오른 것만 봐도 이 브랜드의 인기가 어느 정도인지 짐작할 수 있습..
대표적인 다이어트 상식 문답 7가지 이번 포스팅은 다이어트에 대한 새로운 내용이 아니라 누구나 알고 있는 다이어는 상삭에 대해 다시 한번 이야기하려고 합니다. 하지만 다이어트의 기본이 되지 않으면 어떤 다이어트를 시도해도 중간에 좌절하거나 일시적으로 살이 빠지더라도 요요현상이 올 확률이 높은 것이 현실입니다. 다시한번 기본으로 돌아가, 가능한 것부터 꾸준히 실천해 나갑시다. Q1. 먹는 것을 좋아하는데 어떻게 식사를 조절해야 합니까? ● 우선 식사 기록을 하도록 하여 자신이 먹고 있는 양을 파악합시다. ● 그 후, 먹는 순서를 지켜서 잘 씹고 천천히 먹음으로써, 많이 먹지 않아도 만족감을 얻을 수 있게 됩니다. 우선 점심과 저녁의 양을 줄여보고 배가 고프다면 간식으로 단백질을 섭취할 수 있는 삶은 달걀이..
살이 빠지지 않는 것은 '다이어트 다섯 가지 기본'이 되어 있지 않기 때문입니다. 탄수화물 제한, 단식, 단기 다이어트 등 다양한 다이어트가 매년 유행처럼 번지다가도 이네 다른방법으로 대체되곤 합니다. 가장 큰 이유는 계속하는 것이 어렵기 때문일 것입니다. 유행을 타서 일시적으로 살을 빼는 것은 의미가 없어요. 여러분은 요요가 없는 "평생의 다이어트"가 있다고 한다면 어떤 생각을 하십니까? 어떤 희귀한 음식을 섭취하는 것일까? 분명 운동 방법이 특수한 것이 아닐까? 식사 규칙이 엄격하지 않을까?…등을 상상할지도 모르겠네요. 하지만 사실 아주 기본적인 5가지 방법으로, 평생 다이어트는 몸에 익힐 수 있습니다. < 기본1. 작은 목표부터..
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