변비의 잘못된 습관 ○ 유형별 개선 방법을 알아보기 전에 어떤 유형이라도 변비 개선을 위해 해서는 안 되는 습관을 소개하겠습니다. ○ 절대로 해서는 안 되는 것이 화장실을 참는 것입니다. ○ 화장실을 참으면 장이 보낸 변의에 대해 뇌가 둔감해지고 화장실에 가고 싶다고 느끼지 않게 되어 버립니다. ○ 지금 변비가 아닌 분도 이 습관이 있으면 언젠가 변비가 되어 버립니다. ○ 업무 중이나 이동 등의 이유로 화장실에 가기 어려운 일도 많을지도 모릅니다만, 「변의가 오면 즉시 화장실에…」를 명심해 주세요. ○ 화장실에 자주 간다는 이유로 수분 섭취를 기피하지는 않으세요? ○ 수분이 적으면 대변이 딱딱하게 굳어 버려서 배출하기 어렵게 되어 버립니다. ○ 변비 해소를 ..
괴로운 변비, 특별히 아픈 것도 아니어서 방치하고 있지는 않습니까? 변비는 방치하면 피부염이나 치질, 초조감이나 피로감 등 전신에 영향을 미쳐 수명에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 식사나 생활습관만 바꿔도 개선되는 경우가 많은 변비. 집에서 할 수 있는 방법으로 변비를 해소하고 건강한 장, 그리고 건강한 피부를 유지하세요. 변비의 원인과 종류 ○ 변비를 해소하는 음식을 소개하기 전에 변비의 주요 원인을 알아 둡시다. ○ 변비의 원인은 다음과 같은 것들이 있다고 알려져 있습니다. - 화장실 참는 경향이 있다. - 음식물 섭취량이 너무 적다. - 운동부족 - 수분부족 - 불규칙한 식사, 불규칙한 수면 - 식이섬유 부족 - 스트레스로 인해 발생 - 고단백 고지질의 식사 ○ 아무리 식..
숙변에 대한 Q&A ■ 숙변을 보면 아름다운 피부가 된다는 것이 사실입니까? ▷ 숙변이 있는 몸은 변비와 같고, 장내에 유해세균이 증식하기 쉽고, 유해물질이 발생하기 쉬운 상태로 되어 있다고 생각됩니다. ▷ 숙변을 봄으로써 장내 균형이 잡혀 유해 물질의 영향으로부터 피부를 보호하는 효과가 있다고 생각됩니다. ■ 숙변을 보면 살이 빠집니까? ▷ 보통의 배설과 같고, 변을 보면 그 만큼 체중은 줄어듭니다만, 몸 자체가 「마른다」라고 하는 것과는 다릅니다. ▷ 변비 해소에 의해 다이어트에 긍정적인 효과나 체험담은 자주 있습니다. ■ 숙변을 보는 것으로 인해 장내 세균의 균형이 깨지는 일은 없습니까? ▷ 숙변을 보는 방법에 따라 다르겠지만 단식이나 장내 세척, 또는 나쁜 균을 살균하는 효과가 있는 음식이나 야채..
숙변의 색깔이나 냄새, 외형은? ○ 숙변의 여부를 확인하기 위해서는 숙변의 특징을 알아야 합니다. ○ 오랫동안 장내에 머무른 숙변에는 보통 변에 비해 다음과 같은 특징이 있다고 알려져 있습니다. · 강렬한 악취 · 검은 색 · 형상은 걸쭉한 사람도 있고 토끼똥처럼 둥굴기도 하고, 형태와 상관없이 딱딱하기도 합니다. · 숙변이 나올 때에 복통이 없다고 하는 사람도 있는가 하면 있다고 하는 사람도 있습니다. ○ 변의 냄새는 장내의 환경에 크게 좌우된다고 합니다. ○ 숙변은 오랫동안 장내에 머물러 있었기 때문에 부패하고 악취가 있는 것은 당연합니다. ○ 색상 역시 건강한 대변 색인 황토색이 아니라 건강하지 못한 대변색인 흑색인 것 같습니다. ○ 검은 색 변은 장내가 알칼리성으로, 나쁜 균이 많을 때 나타나는 ..
숙변이라는 말을 혹시 들어보셨나요? 장내에 쌓여 배출되지 않는 변을 말합니다. 그럼 '숙변'의 배출 방법에는 뭐가 있을까요? 오늘은 '숙변'에 대해, 상세한 정보를 전달해 드립니다. 숙변이란 ○ '숙변'이라고 하는 것은 장관 내에 오래 쌓여 있는 변을 가리키는 말입니다. ● 「숙변」이라고 하는 말에는 다음의 두 가지 쓰임새가 있는 것 같습니다. ① 장관 내에 오래 쌓여 있는 대변(변비의 일종) ② 장관 내에 질퍽질퍽하게 달라붙어 잘 배설되지 않는 대변 ○ 현재로서는 '숙변'이라는 말을 사용했을 때 무엇을 가리키는지는 사람마다 다릅니다. ①은 '체류변'이라고도 불리며 실제로 존재하는 것을 알고 있습니다만, ②에 대해서는 회의적인 의견도 많은 듯 합니다. ○ 이렇듯 숙변에 대해 존재 형태 심지어 존재 유부에..
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