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부드럽고 온화한 향기로 많은 사람에게 사랑받고 있는 캐모마일. 허브차 하면 캐모마일이라고 하시는 분들도 많으시겠죠? 이번에는 캐모마일의 효과 효능 및 종류에 따른 차이와 티 이외의 사용법 등 캐모마일을 즐길 수 있는 정보를 전달해 드립니다. 캐모마일은? ○ 캐모마일(영어: Roman Chamomile/German Chamomile)은 흰색의 작은 꽃을 피우는 국화과 허브입니다. ○ 캐모마일 이용의 역사는 오래 되었고, 이집트에서는 캐모마일을 태양신에게 바쳤고 그 뛰어난 치유력으로 인해 다른 어떤 허브보다도 숭배했다고 합니다. ○ 그 약효로 인해 다양하게 이용되어 온 캐모마일은 주로 허브티로 사용되고 있습니다. 캐모마일 종류와 맛, 향기 ○ 캐모마일에는 몇 가지 종류가 있습니다. ○ 대표적인 것은 '로맨 ..
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백리향 사용법 ○ 요리 뿐만 아니라 생활 속에서의 활용 용도가 많은 것이 백리향 허브의 특징입니다. ○ 건조 백리향에 뜨거운 물을 붓고 증기에 얼굴을 댑니다. ○ 목욕 타올 등으로 얼굴과 세면기를 가리고, 가능하면 증기가 빠져나가지 않도록 합니다. ○ 백리향 페이셜 스팀은 피부의 활성화를 도모하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. ○ 페이셜 스팀 후에는 남은 백리향액으로 전신욕 용도로 사용해도 좋습니다. ○ 백리향은 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. ○ 건엽 3큰술을 팩에 담아 목욕이나 족탕에 띄우면, 몸의 순환이 좋아집니다. ○ 물의 온도는 성분이 침투하기 쉽도록 38~40℃의 미지근한 온도가 최적입니다. ○ 항균 작용도 강하기 때문에 무좀 대책으로 족탕..
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기품이 있는 향기와 뛰어난 약효로 많은 이들을 사로잡아 온 타임(백리향). 중세인들이 쓴 '성스럽고 매력적인 허브'로 표현했고, 허브 중에서도 으뜸으로 꼽히며, 세계에서 가장 사랑받는 허브 중 하나입니다. 현대의 생활 속에서도, 백리향을 활용하면 기쁨이 배가 됩니다. 요리에 미용에 약용으로 그 활용 범위가 넓다는 것이 허브 중 가장 사랑 받는 이유 오늘은 백리향의 요리에의 사용법을 중심으로 생활 속에서의 활용법과 효과, 효능을 정리했습니다. 백리향이란 ○ 백리향(영어: Thymes)이란 차조기과의 여러해살이풀로 서양의 대표적인 허브 중 하나입니다. ○ 원산지는 지중해 연안으로 그 이름은 그리스어로 '용기'를 뜻하는 'Thymon'에서 유래되었다고 합니다. ○ 백리향은 다양한 향의 품종이 존재하지만, 가장..
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유산균 보조 식품 먹는 방법 ○ 유산균에 대해 마지막으로 유산균 보조식품을 효과적으로 먹는 방법을 정리했습니다. ○ 연구결과 정장작용을 요구할 경우 하루에 필요한 유산균의 수는 백억 개 정도라고 합니다. ○ 또한 이전 포스팅에서 말씀드린 대로 "사균이라면 생균의 2~3배의 균수 정도를 섭취해 두는 편이 좋다"는 내용이었습니다. ○ 다양한 효과가 있는 유산균 보조 식품 먹는 타이밍은 하루 중 언제든지 상관 없습니다. ○ 유산균 보조제는 휴대도 간편하고, 먹기도 편하며, 먹는 방법에 따른 제약도 없어서 장소와 시간에 상관없이 먹을 수 있습니다. ○ 유산균 보조 식품은 꾸준히 복용하는 것이 중요하므로 하루에 규칙적으로 먹는 습관을 들이 ..
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유산균 건강 기능 식품 선택법 ○ 어떤 유산균 건강 기능 식품을 선택하는 것이 좋을까요? ○ 유산균이란 탄수화물 등의 당을 분해하여 젖산을 만드는 세균을 총칭합니다. ○ 유산균의 종류는 다종 다양하고, 정식으로 인정되고 있는 종류는 250종 이상이고, 그 외에도 수천 가지가 더 있다고 합니다. ○ 그리고, 유산균이라고 해도 그 성질도 다양합니다. ● 비피더스균(비피도박테륨) - 주로 대장에 머물며 장의 움직임을 좋게 해 변비를 막고 다른 병원균을 몰아내 설사를 막는 역할을 합니다. ● 유산간균-유산간균-(락토바실루스) - 장의 면역력을 높이기도 하고, 유해 물질을 줄이기도 합니다. 그리고, 위에서 살아 파일로리균을 퇴치하는 역할도 합니다. ●유산구균(락토코커스) - 이름..
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