지난 포스팅에서 퐁당워터 만드는 방법과 식이섬유가 많은 퐁당워터, 칼륨이 많은 퐁당워터에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어 비타민이 많은 퐁당워터, 폴리페놀이 많은 퐁당워에 대해 알아보고, 퐁당워터 종류별로 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 A. C. E (에이스)가 풍부한 말린 과일 ○ 오렌지 - 비타민C가 풍부하게 포함되어 있으며, 그 밖에도 칼슘과 칼륨, 철분, 폴리페놀의 일종인 헤스페리딘, 리모넨 등이 포함되어 있습니다. ○ 레몬 - 비타민 C와 구연산이 풍부합니다. ○ 금귤(낑깡) - 비타민 C뿐만 아니라 β-칼로텐, 비타민 B1, 비타민 E 등의 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다. - 껍질째 통째로 먹을 수 있는 것도 특징입니다. ○ 망고 - 비타민 A와 β칼로텐, ..
지난 시간에 퐁당워터 대한 기본적인 것과 퐁당워터의 효능, 효과 그리고, 다이어트의 효과까지 알아보았습니다. 오늘은 만드는 방법과 어떤 과일이 어떻게 좋은지 알아보겠습니다. 퐁당 워터를 만드는 방법 ○ 퐁당워크의 만드는 방법, 효능 등은 말린 과일 선택에 의해 결정됩니다. ○ 말린 과일은 아래의 내용을 감안하여 품질이 좋은 것을 선택하도록 합니다. ▶ 설탕을 사용하지 않고 말린 것 ▶ 외관을 좋게하기 위한 발색제와 보존료 등의 식품 첨가물이 사용되지 않은 것. ▶ (가능하면) 무농약과 자연 재배, 유기농 농법 등으로 재배한 과일로 만든 것. ▶ 신선한 과일로 말린 것. ○ 준비물 - 병 - 물 또는 탄산수 (생수 나 정수 된 것) - 원하는 ..
외형이 예쁘고 세련된 퐁당워터 SNS에서도 인기가 높고 이름을 들어 본 적이 없어도 사진을 본 적이 있는 사람은 많을 것 같습니다. 화제의 퐁당워터는 여성에게 미용 효과가 있는 것을 아십니까? 외형도 예쁜 퐁당워터란 무엇인가요? ○ 퐁당워터는 미용 대국으로 인정 받은 우리나라에서 처음 만들어지게 된 음료입니다. ○ 국내의 SNS에서 인기를 끌고있는 것이 그 시초로 이후 중국, 대만, 일본에도 알려지고 있습니다. ○ 퐁당워터는 물 또는 탄산수(단맛이 없는 탄산수)에 말린 과일을 담근 음료 입니다. ○ 외형이 예쁠 뿐만 아니라 섬유질과 아연, 철분, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하게 포함 된 말린 과일을 사용하고 있기 때문에 영양가도 높은 것이 특징입니다. ○ 또한 쉽게 만들 수 있는 것도 인기..
○ 노란색과 빨간색, 녹색을 비롯해 선명한 색감이 눈길을 끄는 파프리카. ○ 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민 A, 비타민 B1 등의 영양소를 포함한 여름이 제철 채소입니다. ○ 노란색이나 주황색 등의 색상에도 의미가 있으며, 캡산틴이나 루테인 같은 다양한 성분을 포함하고 있는 것도 특징입니다. ○ 또한 폴리페놀도 함유되어 버려 버리기 쉬운 씨앗과 논에도 영양소가 포함되어 있습니다. ○ 오늘은 파프리카 성분, 영양소, 칼로리 등 알아둘 정보를 소개합니다. 파프리카는 피망의 친척 ○ 파프리카는 피망의 친척 쯤 됩니다. 원래 피망은 고추의 일종인 것을 알고 계십니까? ○ 일명 스위트 페퍼라고 불리며 매운 맛이 없는 대형 고추입니다. ○ 참고로 '피망'이라는 이름은 프랑스어로 '피망(piment)'이라는 고추를..
토마토의 적색은 리코핀 비타민 E의 100배에 달하는 항산화력 ○ 토마토의 색깔은 리코핀에 의해 적색으로 보입니다. ○ 리코핀은 카로테노이드의 일종으로 항산화 물질 중 하나입니다. ○ 이 리코핀은 모든 카로테노이드 중에서도 β-카로텐의 2배, 비타민E의 100배의 항산화력을 가지고 있어 생활습관병 예방과 노화 억제에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. ○ 토마토를 먹기 어려울 때에는 '수제 토마토 주스'로 섭취하면 이 리코핀이 듬뿍 섭취할 수 있습니다. 토마토(주스)가 가진 안티에이징 효과 ○ 피부의 기미나 주름, 생활 습관병 등 노화에 의해서 일어나는 현상은 '산화'에 의해서 일어난다고 알려져 있습니다. ○ 활성산소에 의해 산화를 억제하는 것을 항산화라고 하며 활성산소로부터 몸을 보호하는 것을 항산..
- Total
- Today
- Yesterday
- 당뇨
- 다이어트보조제
- 닭가슴살요리
- 건강강좌
- 유산균음료
- 지방태우기
- 보청기
- 코로나바이러스
- 다이어트도시락
- 다이어트음식
- 대체다이어트
- 다이어트식단
- 코로나19
- 건강교실
- 당뇨병
- 건강강의
- 신종코로나
- 다이어트
- 건강의 적 비만
- 다이어트약
- 우한폐렴
- 계란다이어트
- 신종코로나바이러스
- 유산균
- 닭가슴살도시락
- 돼지고기다이어트
- 닭가슴살다이어트
- Aesop
- 건강기능식품
- 저탄고지
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |