지난 포스팅에서는 다이어트 전문의약품에 대해서 알아봤습니다. 오늘은 다이어트 한약, 다이어트보조제(건강기능식품)에 대해 알기 쉽게 알아보겠습니다. 다이어트 한약 역시 반드시 한의사의 처방을 통해 안전하게 이용해야 합니다. 또한 전문의약품이 아닌 일반의약품 또는 건강기능식품으로 분류된 다이어트 보조제 역시 전문가의 상담 후에 이용하는 것을 적극 추천 드립니다. 다이어트에 효과 있는 한약 긴 역사 속에서 효과 효능이 전해져 온 한약은 왜 효과가 있는가 하는 과학적 증명이 이루어지고 있지 않은 것이 대부분 입니다. 그래서 한약은 별로 효과가 없는 것으로 인식하고 계신분들도 있을 것 같습니다. 하지만 다이어트 한약 중에 식욕을 억제하는 효과가 과학적으로 해명 된 '방풍통성산"이 있습니다. "방..
나이를 거듭하고, 일단 체중이 증가하면 좀처럼 원래대로 돌아 오지 않을 것은 많은 여성들의 공통 고민입니다. 이런 이유로 운동과 식단관리 등 다이어트의 일반적인 정보뿐만 아니라 체중을 떨어뜨리는 약물이나 보조제, 소위 '다이어트 약'에 관심이 있으신 분들도 많을 것으로 생각합니다. 오늘은 다이어트 전문의약품에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 먼저 주의 할 것은 다이어트 전문의약품의 사용에 관해서는 반드시 의사의 처방 또는 상담 후 사용하세요. 식욕 억제제 전문의약품 식품의약품안전처에서 승인 한 식욕 억제제가 있습니다. 주로 미만 치료에 사용이 됩니다. 전문의약품으로 당연히 의사의 처방이 필요하고 남용하는 일이 없도록 해야하며, 부작용이나 복용시에 주의할 점에 대해서 잘 알고 복용해야 합니다. < 식..
1일 섭취 칼로리를 억제하는데 도움을 주는 '다이어트 식품'. 운동을 할 시간이 없는 분들이 특히 다이어트 식품, 칼로리 섭취에 관심이 높습니다. 비만을 예방하고, 건강한 체질을 유기하기 위해서라도 칼로리 섭취에 신경을 써야 합니다. 이런 분들을 위해 맛과 칼로리를 고려한 다이어트 식품 종류 선택방법을 정리 했습니다. 다이어트 식품으로 칼로리 조절 ○ 아침, 점심, 저녁 중 1~2끼를 저칼로리 식품으로 대체하여 1일 섭취 칼로리를 조절 해 보세요. ○ 다이어트 식품은 칼로리가 낮고, 양도 적은 것이 대부분이므로 장기간 지속하기가 쉽지 않습니다. 따라서 다이어트 식품은 천천히 살을 빼고 싶은 사람보다 단기간에 체중을 줄이고 싶은 분들에게 적합합니다. ○ 섭취 칼로리가 줄어드는 만큼 영양이 편중되어 몸의 컨..
칼로리와 당질 흡수를 제한하는 약으로 살을 뺄 수 있다는 게 정말이야? 정말 약으로만 살을 뺄 수 있을까? 여성이면 누구나 모델같은 체형을 동경하고 있지만 현실은 그렇지 않습니다. 운동은 서투르고, 먹는 것을 아주 좋아하기 때문에 다이어트를 포기하거나 요요로 고생하시는 분들이 많습니다. 그런 나에게 친구가 '살 뺄 수 있는 약이 있다'고 알려줬는데, 진짜 뺄 수 있을까? 오늘은 다이어트 약에 대해서 정말로 효과가 있는지 그리고 다이어트를 위해 기본적으로 무엇을해야 하는지 아래 3가지 제목으로 전문가의 의견을 들어보겠습니다. 1. 당질컷, 유분컷, 식욕감퇴.이 세 가지가 대표적인 '살빼는 약' 2. 약만으로 살을 빼는 것은 가능할까? 단, 거의 100% 요요현상이 옵니다. 3. 균형있는 몸매로 살을 빼고 ..
1년 만에 26kg 줄인 A씨 다이어트에 성공기를 소개해 드립니다. A씨의 '살 빠지는 반찬'. 만드는 방법도 간단하고, 만들어서 보관도 용이 합니다. 무엇보다 꾸준한 다이어트가 가능한 것이 가장 큰 비결 입니다. A씨 일주일간 도시락 메뉴의 레시피와 고기 야채별 레시피를 소개합니다. 1년에 26㎏ 감량 다이어트에 성공 『살 빼는 반찬 만들기』란? '살 빼는 반찬 레시피'는 장운동을 활발하게 하는 식재료가 많은 것이 특징 입니다. ○ 다이어트에 필요한 몸상태는 쉽게 배출할 수 있는 몸입니다. 장이 건강하지 않으면 살이 잘 빠지지 않습니다. ○ 또한 깨끗한 창자는 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하여 수면의 질을 높여 줍니다. ○ 몸을 제대로 쉬는 것도 마른 체질이 되기 위해 필요하기 때문에 장활동을 빼놓..
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