피부 관리 올바른 방법 아름다운 피부 가꾸기 기본 케어 피부관리 어떻게 하고 계신가요? 스킨케어 정확한 정보를 통해 자신에게 맞는 피부관리 하고 계신가요? 올바른 스킨 케어가 되어 있는지 따라 나의 피부는 달라지고, 중년이 되면 피부 상황은 확연히 달라질 겁니다. 오늘은 미용피부과 의사가 말하는 「올바른 스킨 케어 방법과 요령」을 소개합니다. 한 단계 높은 올바른 손질을 통해 깨끗한 피부를 가꾸어 나가세요! 1. 스킨케어로 피부는 변한다 2. 스킨케어 기본 순서 3. 클렌징&세안으로 도움을 주는 '세안법' 요령 4. 스킨이나 에센스 '바르는 법' 요령 5. 스킨케어 방법 Q&A 6. 스킨케어 방법 정리 1. 스킨케어로 피부는 변한다. ■ 모든 여성들이 하는 공동된 질문!! 피부 관리를 꼼꼼하..
영양은 모자란 것도 문제이지만 넘치는 것도 문제이다. 영양과다도 위험하다는 뜻이다. 많은 의학 용어 사전에서는 영양과다를 영양소의 과잉섭취로 인한 영양 불량 상태, 비만과 성인병 등이 그 ‘사례'라고 정의한다. 영양과다는 여러 영양소에서 나타날 수 있는데 그 중에 우리 몸에 큰 해를 미치는 것이 바로 나트륨과 당분, 그리고 지방의 과다섭취이다. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분이지만 과다 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 위암, 식도암, 골다공증 등 각종 질병의 원인이 된다. 실제로 한 신문보도에 의하면 어린이들이 좋아하는 햄·소시지 등 축산 가공품의 나트륨(Na) 함 량이 표시보다 최대 3배까지 높게 함유된 것으로 조사됐다. 2009년 대형마트 33곳에서 햄 소시지 치즈, 양념..
클렌징 제품을 고를 때 보통 피부 타입에 맞추지만 이는 사실 잘못된 선택을 수 있다. 보통 순하고 자극적이지 않은 제품으로 고르는데 짙은 메이크업을 했다면 당연히 순한 제품으로는 안 된다. 오르비스 클렌징 리퀴드 같은 제품은 순하고 좋다. 하지만 폼클렌징을 사용해야 하기 때문에 그 순한 것에는 의미가 없다. 오일 자체가 싫은 사람들에게는 굉장히 좋은 사용감을 안겨줄 것이다. 그러나 폼클렌징 대신에 물 세안을 하고 해면으로 정리하는 클렌징이 좋을 수도 있다. 블랙헤드를 자극 없이 관리하기 위해 다른 제품을 사용하기보다 오일과 해면을 이용하는 것이 좋을 수도 있다. 이런 경우 오르비스 클렌징 리퀴드는 적합하지 않다. 클렌징 제품을 구입하다 보면 무슨무슨 성분이 들어 노화를 방지한다..
● 비만이란? 비만은 제내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말한다. 에너지 섭취와 에너지 소비가 균형을 이루지 못하면, 즉 에너지 흡수가 에너지 소비보다 많으면 남은 에너지가 지방으로 전환되면서 비만이 된다. ● 비만지수 비만도(%)는 표준 체중을 (신장-100)×0.9로 환산할 때 (실제 체중-표준 체중)을 표준체중으로 나누어 백분율로 나타낸 것이다. 남자는 25퍼센트 이상, 여자는 30퍼센트 이상일 때 미만이다. ● 체질량지수 체질량지수는 BMI (Body Mass Index)는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이다. • 20.1~25일 때에는 정상 • 25~29.9일 때 과체중 • 30.1 이상일 때 비만 • 40.1 이상이면 고도비만으로 본다. ● 체중과 비만 관련 자수..
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