다이어트의 성공을 좌우하는 가장 중요한 요소는 바로 건강하고 슬림한 식단입니다. 식단을 통해서 다이어트에 성공하기 위해서는 체지방을 줄여주는 음식 또는 원료가 어떤 것이 있는지 알아볼 필요가 있습니다. 다이어트에 도움을 주는 음식 위주의 건강하고 슬림한 식단을 통해서 체지방을 줄이고, 다이어트에 성공할 수 있습니다. 우리가 섭취하는 음식은 작은 알갱이로 소화되어 장에서 흡수됩니다. 흡수된 영양소들은 이동하면서 필요한 부분에 쓰이게 됩니다. 사용하고 남은 영양소 일부는 비상 에너지로 간이나 근육에 저장되고, 나머지는 우리 몸에 지방의 형태로 축적됩니다. 이렇게 저장된 체지방은 우리 몸을 보호하며, 에너지가 부족할 경우 공급원이 되기도 합니다. < 체지방 감소가 왜 중요할까요?..
닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 우수하다고 알려져 있어서 다이어트 및 헬스 보조용 제품으로 많이 소비되고, 판매량이 증가하고 있습니다. 통조림 제품은 보관, 취급, 섭취가 편리하여 많이 소비되고 있습니다. 이런 닭가슴살 통조림의 안정성 등에 대해 광주소비자연맹이 조사한 자료가 있어서 정리하여 공유합니다. 소비자 선호도가 높은 닭가슴살캔 10개 제품에 대하여 항생물질, 중금속, 미생물, 식품첨가물, 합성보존료 등 안전성 시험을 실시한 자료입니다. ● 하얀속살 슬림 닭가슴살 / (주)하림 / 프레스햄 / 135g ● 하얀속살 닭가슴살 라이트 / (주)하림 / 프레스햄 / 150g ● 하림 자연실록닭가슴살 / (주)하림 / 혼합프레스햄 / 135g ● 안심 닭..
아침에 우유는 다이어트 효과가 있지만 시리얼 같은 가벼운 식사와 같이 먹는 것이 좋습니다. 우유는 오랫동안 건강식으로 알려져 있고, 단백질 섭취와 일부 면역력을 높이는 식품입니다. 이런 우유를 아침에 한잔 마시면 다이어트에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 호주 웨스턴오스트레일리아대학교 연구팀은 남녀 34명을 대상로 우유 섭취 그룹과 과일 음료 섭취 그룹으로 나누어 관찰한 결과 점심 식사량을 9% 줄이는 효과가 있다고 발표했습니다. 그러나 반대로 아침 빈속에 우유를 마시면 위산이 많이 분비되고 유발할 수 있어서 가벼운 식사와 함께 우유를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고, 위궤양 환자는 위장장애가 있는 환자는 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 우유는 면역체계를..
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