유익균 증식 방법, 프로바이오틱스 프리바이오틱스 식품, 요구르트 유산균
유익균을 늘리는 생활이란? ○ 유익균을 증가시키기 위해 중요한 것은 식사와 생활 습관이라고 할 수 있습니다. 우선은 생활습관부터 살펴봅시다. ○ 장을 건강하게 유지하는 라이프 스타일로서 다음의 4가지가 있습니다. ○ 취침, 기상 시간과 식사 시간을 일정하게 하면 자연스럽게 배변 리듬이 정돈되고 장에 나쁜 균이 증가하기 어려워집니다. ○ 식사 리듬도 마찬가지로, 간식이나 야식을 섭취하지 않는 것만으로도 배변을 원활하게 하고, 변비를 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. ○ 스트레스에 의해 자율 신경이 흐트러지면, 교감 신경이 우위가 되어 위장 운동이 억제되는 결과, 나쁜 균이 증가하는 요인 중 하나가 된다고 알려져 있습니다. ○ 특히 잠들기 전 등은 여..
건강에 좋은 식품/요구르트, 유산균 제품
2021. 6. 19. 10:30
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