크릴오일 효능, 효과, 부작용, 분석, 그리고, 크릴오일의 진실

크릴오일 효능, 효과, 부작용, 분석, 그리고, 크릴오일의 진실

최근 홈쇼핑, 인터넷 쇼핑몰에서 다이어트 식품 또는 건강식품 크릴오일을 많이 볼 수 있습니다.

인기 만큼이나 효능, 효과, 부작용 등에 대해서 조사해 봤습니다.

크릴오일 효능, 효과, 부작용, 분석, 그리고, 크릴오일의 진실

  < 크릴(krill)이란 >  

크릴은 갑각류로 플랑크톤의 일종입니다.

우리가 흔히 알고 있는 크릴새우는 새우를 닮아 편의상 부르고 있을 뿐 분류학상 새우와는 연관이 없습니다. 주로 남극 대륙을 둘러싼 얼음 바다에 주로 서식하고 있습니다.

  < 크릴(krill)의 특징 >  

크릴은 영양가가 높은 편이고, 고단백질에 필수 지방산을 포함하고 있으며, 키틴과 키토산도 포함하고 있습니다.

또한, 남극의 크릴은 오메가3라는 불포화지방산을 다량 함유하고 있기도 합니다.

하지만 크릴은 인체에 해가 될 수 있는 플루오린(불소) 성분을 지녔기 때문에 식용으로 활용하기 위해서는 플루오린이 포함된 껍질을 벗겨내야 하며, 식품으로 가공하기가 쉽지 않다고 합니다.

외국에서는 미래 식량자원으로 크릴에 대한 연구를 진행하고 있습니다.

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  < 크릴오일은 건강기능식품 아니다 >  

크릴(krill)로부터 얻어지는 크릴오일은 식품의약품안전처에서 건강기능식품이 아닌 일반식품으로 분류하고 있습니다.

홈쇼핑, 인터넷 쇼핑몰 등에서 마치 건강기능식품인 것처럼 광고하여 판매를 하고 있는데, 광고대로라면 다이어트 효능부터 콜레스테롤 감소효과, 알츠하이머 등의 예방 효과까지 있다고 합니다. 하지만 크릴오일은 일반식품으로 분류되어 있어 그 효능을 장담하기에는 무리가 있습니다.

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  < 식품의약품안전처의 건강기능식품이란? >  

식품의약품안전처에서 허가한 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조, 가공한 식품을 말합니다.

이렇게 건강기능식품으로 등록되려면 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 등과 같은 보건 용도에 유용한 효과가 입증되어야 합니다. 이외에도 다소 까다로운 조건을 충족시켜야지 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로 인정하게 됩니다.

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  < 크릴오일 주의할 점 >  

크릴오일의 광고를 보면 인지질, 아스타잔틴, 오메가3, 이외에도 아미노산, 미네랄, 각종 비타민 등 필수 영양성분이 포함되어 있어 인체에 유익한 제품으로 선전하고 있으나 건강기능식품으로 인정을 못 받았다는 것은 포함된 성분들이 하루 권장량에 못 미쳐서 효능이 없다거나, 유용한 효과를 입증하지 못하였다는 의미로 간단히 이해해도 될 것 같습니다.

거기에다 크릴 껍질에는 인체에 유해한 플루오린(불소) 성분이 포함되어 있어 제대로 정제 과정을 거치지 않은 해외직구 제품을 섭취했을 때에는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

따라서, 크릴오일 제품을 구매하실 때에는 값싼 원료로 제조한 제품이 아닌지, 식품의약품안전처에 등록된 제품인지 확인하고 구매하시는 것이 좋습니다. 특히 해외 직구 제품들은 경우에 따라 효능은 물론 안정성이 검증되지 않은 제품도 있으니 각별히 유의해야 합니다.

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  < 크릴오일 효능 >  

현재 국내에서 판매되고 있는 크릴오일 함유 제품은 건강기능식품은 아니지만 효능이 아예 없다고 볼 수 없습니다. 크릴오일에 포함된 인지질, 아스타잔틴, 오메가3 성분의 대체로 인체에 유용한 물질로 알려져 있고, 식품의약품안전처에서 허가한 크릴오일 제품은 최소한 안전성이 검증된 제품이니 어느 정도는 안심하고 드셔도 될 것 같습니다.

다만, 건강기능식품으로는 보기에는 아직 무리가 있으며, 섭취시에 이상증세나 부작용이 의심되면 즉시 중단하고, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

크릴오일은 지금까지 알려진 바로는 알츠하이머 질환, 관절염(만성 염증), 치태/치은염, 지질 저하 효과(콜레스테롤 감소 효과),생리통에 일부 효과가 있다고 합니다.