시서스 가루 다이어트 총정리(효과, 효능, 부작용, 주의할 점)

시서스 가루 다이어트 총정리(효과, 효능, 부작용, 주의할 점)

시서스가루 다이어트 요즘 화제이다. 일부 유명 배우, 아나운서의 영향과 지방 분해 효과가 있을 것으로 알려지면서 다이어트 소비자들에게 더욱 관심의 끌고 있습니다.

오늘은 이런 시서스가루 다이어트에 대해 효과, 효능, 부작용, 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다.

시서스 가루 다이어트 총정리(효과, 효능, 부작용, 주의할 점)

< 시서스란 >

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 등지에서 자라는 포도과 식물입니다.

그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 식물이고, 포도나무의 한 종류입니다.

현재 안정성과 효능을 인정받아 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에 등재된 것으로 알려져 있고, 시서스 추출물은 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받은 바 있습니다.  시서스에는 비타민 B1, B2, 판토텐산 등도 함유되어 있습니다.

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< 서서스 효능, 효과 >

시서스는 3대 비만 호르몬을 조절하여 다이어트에 도움을 줍니다. 식욕 및 체내 에너지 소비를 조절하는 세로토닌 성분이 함유돼 있으며, 지방 축적을 억제하는 랩틴, 지방분해 호르몬인 아딕포넥틱 분비까지 도와줘서 다이어트에 효과적인 것으로 널리 알려져 있습니다.

또한 심신안정, 염증 완화나 관절 통증 개선 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다.

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< 시서스 섭취방법 >

시서스는 보통 가루나 알약 형태로 물에 타 먹거나 다른 음식에 섞어서 먹습니다.

시서스가루는 물이나 음료에 혼합하여 마시거나 커피 거름망 또는 종이 거름망에 2~3티스푼 정도 넣고 차처럼 우려 마시셔도 됩니다.

하루 권장량은 추출 분말 300mg 정도입니다.

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< 시서스가루 부작용, 주의할 점 >

하루 권장량 300㎎을 넘지 않도록 해야 합니다.

과다 섭취 시 배탈 복통을 유발할 수 있습니다.

특히, 어린이, 임산부, 알레르기 환자, 혈당 강화제를 복용하는 사람은 복용을 피하는 게 좋습니다.

시서스에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유돼 관련 식품의 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.  

시서스 복용 연구를 통해 보고된 부작용으로는 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있다. 하지만 이런 부작용은 위약 실험에서 자주 발생하는 것으로, 실제로는 부작용이 거의 없는 편에 속하는 것으로 알려져 있습니다.

하지만, 지금까지 장기적인 복용에 대한 안전성은 확실하게 입증된 것이 없는 만큼 각별한 주의가 필요하며, 식약처가 인정한 하루 복용량은 300㎎로 정해진 양에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다.