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아침식사 프로틴 대체 효과 ○ 보통 대체 다이어트는 저녁에 많이 하는데 아침에도 효과가 있을까요? ○ 운동하지 않는 사람이 프로틴을 섭취하면 다이어트 효과보다는 살이 찌지 않을까?? ▶ 이런 궁금증이 있는 당신에게 퀴즈입니다! ▶ 토스트와 프로틴 중에 살이 잘 찌지 않는 것은 어느 쪽일까요? ▶ 정답은 프로틴입니다. ○ 프로틴의 주요 성분인 단백질은 에너지가 되는 3대 영양소인 '단백질', '지질', '당질' 중에서, 가장 지방이 되기 어려운 영양소 입니다. ○ 그래서 아침밥을 당질이 많은 토스트나 과자 빵에서 프로틴으로 바꾸는 것만으로 다이어트의효과는 충분합니다. ○ 더구나 우리는 아침에 토스트에 버터나 잼을 발라 먹어서 더욱더 살이 찌기 좋은 음식을 섭취하고 있는 겁니다. < 아침을 먹은 날과 먹지 ..

다이어트는 하고 싶지만, 사회생활이나 집안일로 바빠서 헬스장 다닐 시간도 체력도 없어... 다이어트 식단 조절은 배고픔을 견딜 수 있을지 걱정... 뭔가 간편하게 시작할 수 있는, 계속하기 쉬운 다이어트 방법 없을까? 이렇게 생각하시는 분들께 추천드리는 다이어트 방법이 아침 프로틴 대체 다이어트!!! 방법은 아침밥을 프로틴으로 대체하는 초간단 다이어트 방법 입니다. 근데 그렇게 간단한 방법이 효과가 있을까요? 그럼 하나씩 자세히 알아보겠습니다. 프로틴을 섭취하면 생기는 장점은? ○ 원래 프로틴이란 단백질을 말합니다. ○ 단백질은, 몸을 만드는 재료가 되는 중요한 영양소 입니다. ○ 근육을 만드는 데도 사용되므로 근육을 늘려 칼로리를 소비하기 쉬운 몸을 만들기 위해서도 적극적으로 섭취해야 하는 영양소입니다..

많이 먹고 싶은 저녁에는 포만감 있는 프로틴 선택 ○ 여기에서 저녁에 프로틴 대체 다이어트를 조금이라도 계속하기 쉽게 하기 위해 프로틴을 선택하는 방법을 말씀드리겠습니다. 프로틴 3가지 종류 ○ 프로틴에는 '가루', '바', '젤리'의 3 종류가 있습니다. ○ 이 중에서 대체 다이어트로 추천하는 것은 '바 타입입니다. ○ 음료로 마시는 '가루 타입'이나 '젤리 타입'과는 달리 배에 포만감도 있고, 씹어 먹기 때문에 식욕을 어느 정도 충촉시켜 줍니다. ○ 그렇게 때문에 다이어트를 지속하기에도 쉽습니다. 저녁에 단백질 섭취해도 괜찮을까요? ○ 프로틴은 영양덩어리라는 이미지가 있고 밤에 먹으면 살찔 것 같은 느낌이 있습니다. ○ 하지만 괜찮습니다. 왜냐하면 프로틴이란 단백질을 말하는 ..

프로틴으로 대체 다이어트를 해보고 싶다! ○ 주변에서 자주 듣게 되는 대체 다이어트. ○ 운동이나 칼로리 섭취 제한을 계속하는 것은 꽤 어렵지만 식사를 대체하는 다이어트라면 부담이 줄어 계속할 수 있게 됩니다. ○ 이런 이유 때문에 비교적 쉽게 할 수 있는 대체 다이어트에 흥미를 가지고 있는 여성도 많을 것입니다. 저녁식사의 대체 다이어트 효과 ○ 즉시 시작하고 싶은데, 과연 언제 어떻게 시작하는 것이 좋을까요? ○ 그리고, 처음에는 아무래도 빨리 효과를 보고 싶죠 대체 다이어트의 효과를 실감하기 쉬운 것은 바로 저녁입니다. ○ 저녁 식사는 준비하는 것이 귀찮아서 편의점 도시락으로 때운다던가 ○ 오늘도 하루 수고했으니까 술과 함께 기름진 음식을 과식한다던가 ○ 자신도 모르게 이런 식사를 하고 계시지는 않..