라이프 뷰티 헬스

바나나 체형의 살 빼는 요령은? ○ 언뜻 보면, 바나나와 같이 날씬하지만, 숨겨진 지방과 볼록 나온 배 그리고 볼륨감 없는 몸매를 바나나와 닮았다고 해서 저는 「바나나 체형」이라고 부르고 있습니다. ○ 나이가 들수록 배에 지방이 붙기 쉬워지므로 날씬해 보인다고 해서 방심하면 어느 사이 몸매가 망가지고 맙니다. ○ 지금부터 어떤 점을 조심해야 하는지 어떻게 관리해야 하는지 설명 드리겠습니다. 다이어트의 요령은 바나나 체형의 특징을 잘 아는 것부터가 시작... ○ 바나나 체형은 바나나처럼 온몸이 날씬해 보이지만 볼록 배가 되기 쉬운 타입 입니다. 또한 허리에 비교적 지방이 많아서 몸매가 예뻐 보이지 않고, 옷을 입어도 맵시가 나질 않습니다. ○ 날씬하지만 몸에 부분부분을 자세히 보면 들어가야 할 곳에 지방이..

상반신이 통통하고, 특히 배 주위의 지방이 눈에 띄게 많은 체형이 사과형 비만 입니다. 사과형이 살 빼는 방법은 어떤 것이 있을까요? 조금만 과식해도 살이 찌기 쉽고 다이어트로 살을 빼도 요요가 오기 쉬운 체형이 사과형 어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있을까요? 볼록 배를 막아주는 다이어트 5가지 방법을 소개해 드립니다. 다이어트의 요령은 사과형 비만의 특징을 아는 것에서부터 ○ 상반신에 살집이 많고 배가 나와 있는 체형은 언뜻 보기에 사과 모양과 비슷하기 때문에 사과 모양이라고 합니다. ○ 「사과형」은 내장의 주위에 지방이 붙은 「내장 지방형 비만」의 전형입니다. 당질이나 지질이 많은 식사를 오랫동안 계속하고 있다면 10대, 20대의 여성도 내장 지방이 붙을 수 있어서 주의해야 합니다. ○ 먼저 사과 모양..

2주 다이어트 유산소 운동 단기간에 효율적으로 살빼기 운동 – 세번째 5. 놀면서 다이어트 할 수 있는 '훌라후프' 2주 동안 다이어트로 추천하는 유산소 운동 : 훌라후프 집에서 하는 유산소 운동으로 인기가 많은 것이 훌라후프입니다. 1시간에 약 150kcal로 소비 칼로리는 적지만, 즐기면서 할 수 있기 때문에 매일 계속하기 쉬운 운동입니다. 또한 허리둘레를 집중하여 움직이기 때문에 배 근육 트레이닝 효과도 기대할 수 있어요. 집에서 TV를 보면서 노력하고 싶은 분은 훌라후프를 사용하여 다이어트를 해 보세요. ● 훈련의 올바른 방법 - 훌라후프를 허리의 잘록한 위치까지 가져온다 - 오른쪽으로 5분간 계속 돌린다 - 허리 부분을 중심으로 훌라후프를 돌립니다. - 인터벌(2분 소요) - 오른쪽과 마찬가지로..