라이프 뷰티 헬스

지난 시간에 올리브오일을 먹는 방법과 주의사항에 대해서 알았습니다. 이번 포스팅에서는 올리브오일 활용해서 먹는 방법, 요리방법, 인기있는 추천 상품에 대해서도 알아보겠습니다. 올리브오일 활용 변비 해소 레시피 ○ 올리브오일로 변비 해소를 위해서는 가열하지 않고 섭취하는 것이 가장 중요합니다. ○ 엑스트라 버진 올리브 오일을 그대로 마시기에는 거부감이 있는 분들을 위한 레시피를 소개합니다. ○ 평소 토스트에 버터나 잼을 바르는 대신 엑스트라 버진 올리브 오일을 1큰술 떨어뜨려서 먹어보세요. ○ 그것만으로 부족한 것 같으면 자연염을 뿌려도 맛있게 드실 수 있습니다. ○ 좋아하는 요구르트에 1큰술의 엑스트라 버진 올리브 오일을 ..

지난 시간에는 올리브 오일에 대해서 알아보고, 엑스트라 버진 등의 종류에 대해서 알아보았습니다. 또한 올리브오일의 어떤 성분이 다이어트 및 변비 해소에 효과가 있는지에 대해서도 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 올리브오일을 먹는 방법과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 ○ 아무리 엑스트라버진 올리브 오일이 변비 해소 효과가 있다고 해도 올바른 방법으로 먹지 않으면 뜻대로 효과를 볼 수 없습니다. ○ 꼭 아래를 참고하여 요리 등에 활용해 보세요. ○ 기본적으로는 식전에 마시는 것이 좋다고 되어 있습니다 ○ 특히 추천 시간은 아침 식사 전입니다. ○ 아침은 장의 연동 운동이 가장 활발한 시간대이기 때문에 거기에 맞게 먹는 것이 가장 효과..

올리브 오일은 식용유 중에서도 우리 몸에 좋다는 이미지가 있습니다. 그리고, 최근에는 변비 해소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 이번에는 올리브 오일에 대해 소개하고 변비 해소 효과에 대해서 설명하겠습니다. 올리브 오일이란 ○ 올리브 오일의 원료는 주로 온난한 지중해 연안에서 재배 된 올리브입니다. ○ 이 올리브 열매를 짜서 얻을 수 있는 오일을 올리브 오일이라고 합니다. ○ 올리브 오일이라고 하면 먼저 이탈리아를 떠올리는 분들이 많을지도 모르지만, 사실 올리브 생산량 제1위는 스페인이고, 다음으로 이탈리아, 그리스가 그 뒤를 잇습니다. ○ 올리브오일도 모두 같은 것이 아니라 종류가 있고, 효능과 효과도 조금씩 다릅니다. ○ 올리..

식용유는 다이어트의 천적? 현명하게 사용하면 다이어트 효과 기대 일반적으로 '기름기'는 살이 찐다 또는 건강에 별로 안 좋다는 이미지가 있는데 정말 그런가요? 저탄수화물 다이어트는 지방을 태우기 위해 양질의 식용유를 섭취하는 것이 필요합니다. 그럼, 아무 식용유나 괜찮을까요? 도대체 어떤 종류의 기름이 좋은 걸까요? 저탄수화물 다이어트 식용유에 대한 현명한 선택과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 저탄수화물 다이어트로 몸에 좋다고 알려진 오일 및 식용유는? ▶ 저탄수화물 다이어트는 몸의 대사를 촉진하고 지방을 연소시키기 위해 양질의 식용유를 섭취하는 것이 중요합니다. 다음 세 가지 중 어떤 식용유가 여기에 해당할까요? 1. 올리브오일 2. MCT오일 3. 들기름 ▶ 정답은 1번, 2번, 3번 입니다. ○ 올..