라이프 뷰티 헬스

공복도 아닌데 스트레스로 단음식, 기름진 음식을 먹는다거나, 회식 등의 술자리 때문에 다이어트를 하기가 힘들다거나 누구나 이런 일들을 많이 경험하셨을 겁니다. 이런 상황 역시 현명하게 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 간식, 야식 습관을 끊으려면 ○ 먹는 것을 너무 좋아해서 음식으로 스트레스를 받고 있던 사람이 지금까지의 습관을 단번에 끊는 것은 쉽지 않습니다. 특히 어릴 때 부모가 맞벌이였기 때문에 언제든지 간식을 먹을 수 있도록 과자나 빵을 충분히 사놓고 마음껏 먹었다거나, 중고학교 때 급식으로도 부족해 라면이나 빵을 매일 먹었다거나, 아버지가 회사에서 돌아오는 길에 도넛, 케익 등을 사와서 자기 직전에 매일 먹었다거나 등등의 식습관으로 이미 어릴 때부터 비만에 노출되어 있는 사례가 많이 있습니다...

이상적인 몸을 얻기 위해 꼭 필요한 운동이지만 바쁜 일상에 시간을 내기가 좀처럼 쉽지 않습니다. 그 중에서도 아침시간은 더 그렇죠. 그러나 실은 다이어트에 가장 적합한 시간대가 있다는 것을 알고 계십니까? 바쁜 일상에서 다이어트는 조금이라도 효율적으로 실시하고 싶은 것이 여성의 본심 입니다. 오늘은 다이어트에 최적인 시간대와 효율 업의 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸 안에서 지방은 항상 연소하고 있지만 특히 지방 연소가 많이 일어나는 때는 교감신경이 활발할 때입니다. 교감 신경이 우위에 작용하면 심박수의 증가와 근육으로부터의 혈관을 확장시키는 물질 등의 영향으로 근육에 혈류가 촉진되어 체내의 에너지를 소비하는 기초 대사도 올라갑니다. 특히 아침 운동에는 ..