라이프 뷰티 헬스

성공적인 다이어트를 하려면 우선 식재료 선택에 유의 해야합니다. 일반적으로 생각하는 금식 다이어트로는 요요 등의 부작용과 함께 몸에 다른 이상 현상이 발생할수 있고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 식재료 선택을 잘 해서 균형있는 다이어트와 함께 건강한 몸을 얻을 수 있습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 식재료의 특징, 칼로리 계산법 등을 소개해 드리고, 다음 포스팅에서는 좋은 식재료들의 개별 특징과 이를 이용한 추천 레시피를 소개해 드릴게요. 다이어트에 좋은 식재료란? 그 특징 칼로리는 에너지의 단위입니다. 100kcal의 에너지를 가진 음식을 먹어도 100kcal의 에너지를 소비하는 운동을 하면 먹은 만큼의 에너지가 소비되고 몸 속에는 남지 않습니..

당뇨병 예방방법 제2형 당뇨병은 생활습관 교정을 통해서 체중만 줄여도 큰 효과가 있습니다. 체질이나 당뇨병 증상에 따라 차이가 있으나 보통 체중을 5~7%을 줄여도제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 당뇨병 예방과 관리에 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법이므로 적극 권장 됩니다 당뇨병 환자 식이요법과 생활가이드 자신이 느끼는 증상만으로 혈당을 조절하는 것은 위험하며, 반드시 자가 혈당 측정기를 통해서 상태를 정확히 파악한 후에 자신에게 적절한 식이요법를 권장하고 있습니다. 만약 비만으로 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것이 필요 합니다. 역시 적절한 운동도 꼭 필요 합니다. 체질에 따라 다르지만, 체중을 줄이기 위해 칼로리 잘 계산해서 식이요법을 하는 것이 필요합니다. 그리고, 지..