라이프 뷰티 헬스

저탄고지 다이어트 중에도 드레싱에 의한 당질 섭취 주의해야 합니다. 안심하고 건강하게 먹을 수 있는 수제 드레싱도 소개 합니다. 다이어트에 샐러드는 필수지만 탄수화물(당질)이 낮은 채소를 선택해도 드레싱의 탄수화물(당질)이 높으면 살을 빼기 힘들어 집니다. 그래서 오늘은 다이어트 중에 드레싱의 선택법과 건강한 수제 드레싱을 직접 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 탄수화물(당질)량이 적은 드레싱은? ▶ 우선 시판 드레싱에 관한 문제입니다! ▶ 다음 드레싱 중에 탄수화물(당질)이 제일 낮은 건 어떤 거죠? 1. 양파 드레싱 2. 시저 드레싱 3. 깨 드레싱 ▶ 정답은 2번 입니다. ○ '시저 드레싱'은 마요네즈와 치즈가루가 들어가 감칠맛도 나기 때문에 '탄수화물(당질)이 높을 것'이라고 생각하기 쉽습니다..

다이어트에서 모르면 실패!! 저탄고지에 주의해야 할 3가지 '저탄수화물 다이어트'는 (탄수화물)당질량 섭취를 통해 체중을 줄이는 방법인데, 에너지 부족에 빠지면 지방이 붙기 쉽고 살이 찌기 쉽다는 사실을 아시나요? 오늘은 어떤 점을 조심해서 저탄수화물 제한을 하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 「저탄고지 다이어트」에서 기대할 수 있는 효과란? ▶ '저탄수화물 다이어트'에 대한 문제입니다. ▶ 다음 세 가지 중 당질 제한의 장점으로 맞는 내용은 몇 번일까요? 1. 탄수화물(당질) 제한을 하면 내장지방이 쉽게 떨어지게 된다 2. 탄수화물(당질) 제한을 하면 피하지방이 쉽게 떨어지게 된다 3. 탄수화물(당질) 제한을 해도 근육은 감소되지 않는다. ▶ 정답은 1입니다! ○ 탄수화물(당질) 제한으로 내장 지방을 ..