라이프 뷰티 헬스

이전 포스팅에서 다이어트와 육류 즉 고기에 관계에 대해서 알아보았고, 다이어트에 좋은 육류와부위, 그리고, 닭가슴살에 대해서도 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 도움이 되는 돼지고기, 고기 먹는순서, 육류의 다이어트 조리방법에 대해 알아보겠습니다. 신진대사도 돕고 피로도 회복되는 돼지고기 안심 ○ 돈까스나 기름진 '삼겹살'은 맛있죠. 그러나 돼지 고기 중에서도 이 부위는 고칼로리이기 때문에 다이어트 중에는 추천 식재료로 적합하지 않습니다. ○ 다이어트 중 추천할 만한 돼지고기는 안심이나 등심 부위 입니다. 돼지 등심에는 '비타민 B1'이 풍부하게 포함되어 있어 당질의 대사를 지원하는 기능이 있습니다. ○ 다이어트 중에는 당질을 섭취를 자제하는 분들이 많이 있습니다. 당질을 너무 많이 섭취하면 ..

다이어트 중이라고 고기, 육류를 먹지 않고 참고 계시지는 않나요? 사실 고기를 먹는다고 해서 다이어트에 엄청난 영향이 있는 것도 아니고, 육류는 다이어트 중에어느 정도 섭취해야 하는 음식입니다. 따라서 육류를 못 먹는 것에 대한 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있는 방법이 있습니다. 사실 고기에는 다이어트 효과를 높여주는 영양소가 가득 차 있습니다. 다이어트 중일수록 고기를 먹고, 다이어트에 성공합시다. 먹으면서 빼는 스트레스 프리 다이어트! ○ 다이어트 중에는 먹고 싶은 음식을 참는 것은 정말 쉽지 않습니다. 먹고 싶은 음식을 참는 것중에 가장 스트레스를 받는 것은 육류를 섭취하지 못한다는 것인데, 먹지 않는 것으로 스트레스가 쌓이면 이 스트레스 때문에 오히려 살이 잘 빠지지 않습니다. ○ 즉, 스트레..