라이프 뷰티 헬스

다이어트하면서 꼭 지켰던 5가지 사례의 A씨가 살을 빼기 위해 매일 식사를 해결하면서 꼭 지켰던 5가지 포인트를 소개합니다. 다이어트의 기본적인 것은 이전 포스팅에서 확인하시면 됩니다. ■ POINT 1. 좋아하는 단것을 먹으면, 다른 식품을 통해서 칼로리 제거 ○ 다이어트를 성공시키려면 단기가 아닌 장기적으로 지속하는 것이 포인트입니다. ○ 살을 빼기 위해 저칼로리에 맛없고 싫어하는 것만 먹으면 스트레스가 쌓여 쩔쩔매는 것은 시간문제입니다. 그렇게 스트레스를 받다가 포기하기 일수 이고 다이어트 포기는 요요현상으로 이어집니다. ○ 그래서 정말 좋아하는 단음식을 어느 정도 먹으면서 다이어트를 계속했습니다. 그 대신 밥, 빵, 면류 등 주식을 줄이는 등, 탄수화물을 자제하고 나름대로 칼로리, 당질 섭취를 조..

사회생활을 하면서 다이어트하기란 여간 어려운 것이 아닙니다. 먹고 싶은 음식도 자제해야 하지만 다이어트환경 때문에 고민하시는 분들이 많습니다. 바쁜 아침식간에 다이어트용 아침 식사를 준비하는 것도 그렇고, 사회생활을 하시는 분들은 아침 출근 전에 다이어트 도시락까지 준비해야 합니다. 거기에다 저녁에 회식이라도 있으면 다이어트 때문에 스트레스를 많이 받습니다. 그래서 이번에는 다이어트 중에 좋아하는 음식과 단음식을 계속 먹으면서 거기에다 외식이 많은 생활을 하면서 착실하게 체중을 뺄 수 있는 비결을 배워보겠습니다. 1년 반 동안 40kg를 감량한 사례 ○ 이전 포스팅에서 소개했던 A씨는 인생 최고 체중 89.9kg을 기록하고 나서 본격적으로 다이어트를 시작했고, 이미 설명 드린 대로 8시간 다이어트에 도전..