라이프 뷰티 헬스

소비 칼로리를 늘리는 다이어트 운동법 ○ 이 다이어트 방법은 소비 칼로리를 늘리는 것으로 체중을 줄이는 방법입니다. ○ '섭취 칼로리 식의 '소비 칼로리'에 해당하는 양을 늘리는 것으로, 이를 통해 피하지방을 줄이는 방법입니다. ○ 이 방법은 몸에 들어가는 칼로리 보다 더 많이 소비하는 것이 원칙이기 때문에 이전 포스팅에서 이야기한 음식을 통한 다이어트 방법 보다는 시간도 더 필요하고 노력도 더 필요할 겁니다. ○ 또한 칼로리를 소비하는 것도 의미가 있지만, 장시간 계속할 수 있는 운동이 아니면 효과가 희석되어 버립니다.이 다이어트 방법에도 몇 가지 방법이 있습니다. ○ 조깅은 전신 운동으로 칼로리를 많이 소비할 수 있는 다이어트의 기본입니다. 올바른 폼으로 천천히 달리면 무리 없이..

상반신이 통통하고, 특히 배 주위의 지방이 눈에 띄게 많은 체형이 사과형 비만 입니다. 사과형이 살 빼는 방법은 어떤 것이 있을까요? 조금만 과식해도 살이 찌기 쉽고 다이어트로 살을 빼도 요요가 오기 쉬운 체형이 사과형 어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있을까요? 볼록 배를 막아주는 다이어트 5가지 방법을 소개해 드립니다. 다이어트의 요령은 사과형 비만의 특징을 아는 것에서부터 ○ 상반신에 살집이 많고 배가 나와 있는 체형은 언뜻 보기에 사과 모양과 비슷하기 때문에 사과 모양이라고 합니다. ○ 「사과형」은 내장의 주위에 지방이 붙은 「내장 지방형 비만」의 전형입니다. 당질이나 지질이 많은 식사를 오랫동안 계속하고 있다면 10대, 20대의 여성도 내장 지방이 붙을 수 있어서 주의해야 합니다. ○ 먼저 사과 모양..