라이프 뷰티 헬스

변비 해소에 즉효성이 있는 방법은? ○ 식사로 변을 부드럽게 하거나 장내 환경을 정돈하는 것이 중요한 것은 알지만, 곧바로 효과를 볼수 있는 방법이 궁금하신 분들도 계실 것 같습니다. ○ 변비에 즉효성이 있는 방법은 무엇이 있을까요? ○ 지금 당장 변비를 해결하고 싶은 경우에는 역시 관장이나 설사약에 의존하게 될 것입니다. ○ 단, 이 약들은 남용하면 장이 자극에 익숙해지게 하고 변의를 느끼기 어렵게 하기 때문에 장기간 사용은 좋지 않다고 되어 있습니다. ○ 또한 이 밖에도 변비약에는 의존성이 있어 반복해서 사용할 경우 양을 늘리지 않으면 효과가 없어지는 것도 많습니다. ○ 비상시에는 설사약을 통해 해결하는 것도 중요한 방법 중에 하나가 되지만, 습관적인 사용이 되지 ..

변비의 잘못된 습관 ○ 유형별 개선 방법을 알아보기 전에 어떤 유형이라도 변비 개선을 위해 해서는 안 되는 습관을 소개하겠습니다. ○ 절대로 해서는 안 되는 것이 화장실을 참는 것입니다. ○ 화장실을 참으면 장이 보낸 변의에 대해 뇌가 둔감해지고 화장실에 가고 싶다고 느끼지 않게 되어 버립니다. ○ 지금 변비가 아닌 분도 이 습관이 있으면 언젠가 변비가 되어 버립니다. ○ 업무 중이나 이동 등의 이유로 화장실에 가기 어려운 일도 많을지도 모릅니다만, 「변의가 오면 즉시 화장실에…」를 명심해 주세요. ○ 화장실에 자주 간다는 이유로 수분 섭취를 기피하지는 않으세요? ○ 수분이 적으면 대변이 딱딱하게 굳어 버려서 배출하기 어렵게 되어 버립니다. ○ 변비 해소를 ..