라이프 뷰티 헬스

많이 먹고 싶은 저녁에는 포만감 있는 프로틴 선택 ○ 여기에서 저녁에 프로틴 대체 다이어트를 조금이라도 계속하기 쉽게 하기 위해 프로틴을 선택하는 방법을 말씀드리겠습니다. 프로틴 3가지 종류 ○ 프로틴에는 '가루', '바', '젤리'의 3 종류가 있습니다. ○ 이 중에서 대체 다이어트로 추천하는 것은 '바 타입입니다. ○ 음료로 마시는 '가루 타입'이나 '젤리 타입'과는 달리 배에 포만감도 있고, 씹어 먹기 때문에 식욕을 어느 정도 충촉시켜 줍니다. ○ 그렇게 때문에 다이어트를 지속하기에도 쉽습니다. 저녁에 단백질 섭취해도 괜찮을까요? ○ 프로틴은 영양덩어리라는 이미지가 있고 밤에 먹으면 살찔 것 같은 느낌이 있습니다. ○ 하지만 괜찮습니다. 왜냐하면 프로틴이란 단백질을 말하는 ..

프로틴으로 대체 다이어트를 해보고 싶다! ○ 주변에서 자주 듣게 되는 대체 다이어트. ○ 운동이나 칼로리 섭취 제한을 계속하는 것은 꽤 어렵지만 식사를 대체하는 다이어트라면 부담이 줄어 계속할 수 있게 됩니다. ○ 이런 이유 때문에 비교적 쉽게 할 수 있는 대체 다이어트에 흥미를 가지고 있는 여성도 많을 것입니다. 저녁식사의 대체 다이어트 효과 ○ 즉시 시작하고 싶은데, 과연 언제 어떻게 시작하는 것이 좋을까요? ○ 그리고, 처음에는 아무래도 빨리 효과를 보고 싶죠 대체 다이어트의 효과를 실감하기 쉬운 것은 바로 저녁입니다. ○ 저녁 식사는 준비하는 것이 귀찮아서 편의점 도시락으로 때운다던가 ○ 오늘도 하루 수고했으니까 술과 함께 기름진 음식을 과식한다던가 ○ 자신도 모르게 이런 식사를 하고 계시지는 않..