라이프 뷰티 헬스

매일의 식사 중에서 무심코 사용하고 있는 조미료. 하지만, 다이어트 중이라면 조미료의 칼로리나 당질을 체크 해 봐야 합니다. 평소에 간과하고 있던 조미료 중에도 의외로 칼로리가 높은 것이 있습니다. 오늘은 다이어트에 적합한 조미료, 적합하지 않은 조미료에 대해 알아보겠습니다. 조미료의 당질(칼로리)량 체크 여러분들에게 문제를 한번 내보겠습니다. 다음 조미료 중 가장 당질이 낮은 것은 무엇일까요? 정답은 사진 아래에 있습니다 . 1. 토마토케첩 2. 마요네즈 3. 식초 정답은 2의 마요네즈! - 당질은 인체의 에너지원이 되는 물질로 탄수화물의 일부 물질 입니다. - 당질의 광잉섭취는 비만, 당뇨병의 원인되고, 당질 부족은 피로감, 집중력 저하의 원인이 됩니다. - 탄수화물은..

1년 만에 26kg 줄인 A씨 다이어트에 성공기를 소개해 드립니다. A씨의 '살 빠지는 반찬'. 만드는 방법도 간단하고, 만들어서 보관도 용이 합니다. 무엇보다 꾸준한 다이어트가 가능한 것이 가장 큰 비결 입니다. A씨 일주일간 도시락 메뉴의 레시피와 고기 야채별 레시피를 소개합니다. 1년에 26㎏ 감량 다이어트에 성공 『살 빼는 반찬 만들기』란? '살 빼는 반찬 레시피'는 장운동을 활발하게 하는 식재료가 많은 것이 특징 입니다. ○ 다이어트에 필요한 몸상태는 쉽게 배출할 수 있는 몸입니다. 장이 건강하지 않으면 살이 잘 빠지지 않습니다. ○ 또한 깨끗한 창자는 세로토닌이라는 행복 호르몬을 분비하여 수면의 질을 높여 줍니다. ○ 몸을 제대로 쉬는 것도 마른 체질이 되기 위해 필요하기 때문에 장활동을 빼놓..