라이프 뷰티 헬스

다이어트의 잘못된 방법은 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 오히려 요요현상으로 살이 찌기 쉬운 체질이 될 우려가 있습니다. 몇 번이나 다이어트에 도전하여 요요현상을 반복하고 있는 분은 특히 주의가 필요합니다. 이번에는 다이어트에 실패하지 않기 위해 알아두어야 할 기초지식과 건강하게 살을 빼기 위한 운동이나 식사의 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 다이어트의 기본은? 첫째로 건강하게 살을 빼기 위해 알아두어야 할 다이어트의 기본부터 설명하겠습니다. ○ 건강하게 살을 빼기 위해서는 몸에 무리가 가지 않는 적절한 목표를 설정하여 자신에게 맞는 다이어트로 꾸준히 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. ○ 여기서 큰 핵심이 되는 것이 바로 "체지방"입니다. ○ 체중이 ..

비만 치료 ○ 어른과 어린이는 비만의 유형이 다릅니다. 소아 비만은 지방 세포의 수가 늘어나는 「지방 세포 증식형 비만」입니다. 어른의 경우는 지방 세포 자체가 커져 버린다 ‘지방 세포 비대형 비만’으로 소아 비만보다 치료하기 쉽습니다. 비만 치료에는 5가지 종류가 있습니다. (1) 식이 요법 (2) 운동 요법 (3) 행동 치료 (4) 약물 요법 (5) 외과 요법 ○ 수술로 위를 줄여 음식을 들어가 어렵게 수술 요법은 고도 비만의 경우 입니다. ○ 약물 요법은 장기 복용으로 폐동맥, 고혈압 등 폐와 심장에 합병증이 생길 수 있어 제한이 있고,주로 사용되는 치료법이 식사, 운동, 행동 치료입니다. ○ 비만의 배경에는 살찌는 것의 원인이 되는 생활 습관이 있기 때문에, 이것을 고치지..