라이프 뷰티 헬스

이전 포스팅에서 사과형 비만의 특징에 대해서 알아보고, 사과형 비만의 체형과 체질, 사과형의 생활 습관, 뱃살을 빼기 위한 당질 제거 방법, 효소 섭취 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 이어서 뱃살 빼기에 좋은 음식과 성분, 지방을 효과적으로 분해하기 위한 내증 예방, 그리고 복근 운동방법에 대해 말씀드리겠습니다. 사과형 몸매 다이어트에 추천, 뱃살을 빼는 요령 POINT 3. 비타민B1이 많은 식품 섭취로 당질 대사를 향상시킨다. ○ "비타민 B1"은 당질을 에너지로 변환하는 역할을 하기 때문에 다이어트 중이라면 적극적으로 섭취해야 할 성분입니다. ○ 특히 비타민 B1이 많이 들어있는 식재료로 돼지고기, 콩, 강낭콩이 있고, 여기에 톳도 추천하는 식재료입니다. ○ 또한 마늘, 양파 등 '알리신'이 ..

● 세번째 포스팅 - 인공 감미료는 절대 손대지 않는다. - 따뜻한 물을 마시자 - 뱃살 추천 운동 효과적으로 배의 지방을 줄이려면 ○ 과자나 빵, 단음식이 먹고 싶지만 칼로리 섭취를 높이지 않고 다이어트 하려 분이 쉽게 찾는 것이 인공감미료를 첨가한 식품 입니다. ○ 인공감미료는 한번 섭취하면 습관이 될 수 있고 섭취 칼로리는 줄어도, 결과적으로 인공감미료에습관이 되어 뚱뚱해질 가능성이 높다고 합니다. ○ 인공 감미료는 과도하게 섭취하면 신장에 과도한 부담을 주고 심하면 두통 현기증 부종 등이 생길 수 있다. 인공 감미료는 미각을 해쳐 더 습관성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 아스텔팜은 일반 설탕과 비교하면 100~200배의 달콤함을 느낀다고 합니..