라이프 뷰티 헬스

아무리 다이어트를 해도 살이 빠지기는 커녕 살찐다!? 지난 포스틍에 이어서 두번째 시간으로 위험한 다이어트에 대해 철저히 분석해서 알려드립니다. ○ 다이어트 방법 중에 한가지 식품만을 먹는 단품 다이어트를 하고 1개월에 7kg이상씩 살이 빠지기도 하는데, 이런 다이어트는 살이 빠지고 단기에 다이어트 효과가 있는 건 사실입니다. ○ 이렇게 작심하고 다이어트를 시작하지만 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 몸이 바뀌어 버립니다. 위험한 6가지 다이어트 분석-두번째 시간 CASE 3. 공복에 운동 다이어트 ○ 공복에 운동을 하면 지방이 타서 마르기 쉽다고 생각하고 실천하고 있는 사람이 있습니다. ○ '소비할 것이 없기 때문에 지방이 탄다'는 생각에서 온 것 같은데, 이 방법은 지방뿐..

이번에는 많은 분들이 실천하는 다이어트 방법 몇 가지를 알아보겠습니다. 장점 뿐만 아니라 단점까지 다루어 여러분들에게 소개 하겠습니다. 다이어트 방법 4가지 해설 ○ 레코딩 다이어트는 식단에 중점을 둔 다이어트로 섭취한 음식을 기록만 하면 되는 다이어트입니다. 과식이나 영양의 편중이 없도록 관리하여 자연스럽게 식사에 대한 의식이 높아지고, 식단의 종류와 식사량을 관리할 수 있게 해 줍니다. ○ 또, 자신의 식생활을 매번 체크하면서 만족도 높은 식사와 살이 잘 찌지 않고, 다이어트에 도움이 되는 식사도 알 수 있어, 효율적으로 다이어트를 할 수 있습니다. ○ 다만, 기록하는 것이 귀찮아지거나 제대로 기록하지 않으면 식사 및 식단의 관리가 제대로 되지 않고, 오히려 기록의 누락으로 식..