라이프 뷰티 헬스

소아비만의 원인 어린이 비만의 대부분은 단순성 비만이고 섭취 에너지가 소비 에너지를 많기 때문에 발생합니다. 즉 식사 · 간식 · 주스 등의 과다 섭취, 식사의 불균형, 운동 부족 등에 의해 일어나는 것이 대부분 입니다. 소아비만의 예방 비만은 질병입니다. 비만이라는 질병에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다 평소에 식사, 운동이 생활속에서 이루어져야 합니다. 식단의 내용물 검토하고 적당한 운동에서 시작하는 것이 좋습니다. 또한 식사시간, 식사의 간격, 기상 시간, 수면 시간 등 생활 리듬에 의한 관리도 중요합니다. 소아비만의 합병증 주요 비만의 문제점은 생활 습관병 이라고 불리는 제 2 형 당뇨병, 이상 지질 혈증, 고혈압 등의 원인이 될 수 있습니다. 이들은 동맥 경화를 촉진하고 미래에 심근 경색이나 뇌졸..

● 체중이 신경이 쓰이기 시작했을 때 먼저 확인 해야 할 것이 하루 식사나 간식의 양입니다. ● 자신에게 맞는 '적당량'을 파악해 두면 식사량에 대한 의식도 높아지므로 다이어트 조절이 가능해집니다. ● 설날, 추석에 살이 찌는 것이 걱정되는 분, 다이어트에 도전하려는 분들에게 다이어트의 기본이 되는 식사와 간식의 '적당량'을 파악하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. ● 식사량의 적당량은 나이와 성별, 운동량 등에 따라 다양합니다. ● 1일 추정 칼로리는 다음 표와 같습니다. - 18세 ~ 29세 : 남성 2,650 / 여성 2,000 - 30세 ~ 49세 : 남성 2,700 / 여성 2,050 - 50세 ~ 64세 : 남성 2,600 / 여성 1,950 - 65세..