라이프 뷰티 헬스

굶주림의 역사와 비만의 기초 ○ 비만과 기아는 정반대의 상태이지만, 현대인의 비만 문제는 인류가 끊임없이 굶주림에 노출되어 온 것과 깊은 관계가 있습니다. ○ 약 400 만 년에 걸친 인류의 역사는 바로 기아와의 싸움에서 여러 번 방문한 빙하기는 인류에게 많은 시련을 계속했습니다. ○ 인류가 안정적으로 식량을 얻을 수 있게 된 것은 인류가 경험 한 마지막 빙하기가 끝난 약 1 만 년 전, 중동 시리아에서 농경이 시작된 이후에 지나지 않습니다. ○ 그러나 그때까지 선사 시대의 어려운 식량 사정 속에서 부족한 음식에서 얻은 약간의 에너지를 최대한 효율적으로 이용하고 나머지는 모두 체내에 축적 해 두는 구조가 인류에게 필요 했습니다. 그것은 생명이 살아남아 번식하기 위해 필수적인 것입니다. ○ 음식으로부터 체..

배에 쌓인 피하지방. 어떻게든 빼고 싶어도 잘못된 다이어트나 운동 방법으로는 좀처럼 줄어 들지 않습니다. 그래서 이번에는 배의 지방을 효율적으로 떨어뜨리기 위한 식사와 운동 방법을 정리했습니다 포스팅 순서 본 주제는 총 3개의 포스팅으로 나누어 게시했습니다. ● 첫번째 포스팅 - 먼저 배살이 진짜 피하지방인지 아닌지 체크 - 효과적으로 배의 지방을 줄이려면 - 배에 지방이 쌓이지 않는 아침과 점심 ● 두번째 포스팅 - 배에 지방이 쌓이지 않는 간식 저녁 식사 등 - 무리한 다이어트는 체중이 줄어도 체지방은 증가한다 ● 세번째 포스팅 - 인공 감미료는 절대 손대지 않는다. - 따뜻한 물을 마시자 - 뱃살 추천 운동 먼저 배살이 진짜 피하지방인지 아닌지 체크 배가 볼록하게 나와 있어도 반드시 ..