다이어트 운동 종류

소비 칼로리를 늘리는 다이어트 운동법 ○ 이 다이어트 방법은 소비 칼로리를 늘리는 것으로 체중을 줄이는 방법입니다. ○ '섭취 칼로리 식의 '소비 칼로리'에 해당하는 양을 늘리는 것으로, 이를 통해 피하지방을 줄이는 방법입니다. ○ 이 방법은 몸에 들어가는 칼로리 보다 더 많이 소비하는 것이 원칙이기 때문에 이전 포스팅에서 이야기한 음식을 통한 다이어트 방법 보다는 시간도 더 필요하고 노력도 더 필요할 겁니다. ○ 또한 칼로리를 소비하는 것도 의미가 있지만, 장시간 계속할 수 있는 운동이 아니면 효과가 희석되어 버립니다.이 다이어트 방법에도 몇 가지 방법이 있습니다. ○ 조깅은 전신 운동으로 칼로리를 많이 소비할 수 있는 다이어트의 기본입니다. 올바른 폼으로 천천히 달리면 무리 없이..
다이어트 시작하기(기초) 2021. 5. 5. 14:17
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