라이프 뷰티 헬스

케토제닉 다이어트 중에 휴식기간에 대해서 ○ 다이어트 휴식기간이란 다이어트 식단 조절을 하루만 푸는 날을 말합니다. 여기에는 다양한 장점이 있지만, 케토제닉 다이어트 중에 휴식기간은 일반 다이어트와는 인식이 다릅니다. ○ 원래, 다이어트 휴식기간은 다이어트 중의 "정체기"를 막기 위한 방법의 하나입니다. - 정체기의 주된 원인은 대사 적응이라고 하는 우리 몸의 반응에 있습니다. - 대사 적응이란, 적은 칼로리의 섭취로 인해 뇌가 신진대사를 내려서 적은 칼로리로 몸이 적응할 수 있도록 하고, 반대로 지방을 소모하지 않으려는 현상 입니다. ○ 일반 다이어트 휴식기간은 정체기(대사 적응)를 막기 위해서 억지로 칼로리를 섭취해서 뇌에게 “신진대사를 내리지 않아도 돼!” 라고 인식시키기 위한 방법입니다. ○ 그럼..