라이프 뷰티 헬스

2주간 다이어트 근육 트레이닝 방법 요요 없는 몸매 만들기 트레이닝 6선 근육 트레이닝은 다이어트를 성공시키는 중요한 요소이지만 헬스장 등에서의 트레이닝은 어려움이 높습니다. 자택에서 할 수 있는 간단한 근육 트레이닝 메뉴를 소개합니다. 자신의 몸의 무게로도 충분히 운동 효과가 수 있기 때문에 가능한 것부터 실천해 나갑시다. 근육 트레이닝으로 몸을 단련하는 것은 몸매 개선에도 큰 성과를 가져다 줄 겁니다. 1. 트레이닝의 정석 - 스쿼트 2주간 다이어트에는 빠뜨릴 수 없는 근육 트레이닝 : 스쿼트 근육 트레이닝 중에서도 많은 사람들이 몰두하고 있는 것이 스쿼트입니다. 스쿼트는 허벅지 근육을 단련하는 트레이닝으로 다리 다이어트 효과와 함께 소비 칼로리가 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 복근이나 엉덩이..