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많이 먹고 싶은 저녁에는 포만감 있는 프로틴 선택 ○ 여기에서 저녁에 프로틴 대체 다이어트를 조금이라도 계속하기 쉽게 하기 위해 프로틴을 선택하는 방법을 말씀드리겠습니다. 프로틴 3가지 종류 ○ 프로틴에는 '가루', '바', '젤리'의 3 종류가 있습니다. ○ 이 중에서 대체 다이어트로 추천하는 것은 '바 타입입니다. ○ 음료로 마시는 '가루 타입'이나 '젤리 타입'과는 달리 배에 포만감도 있고, 씹어 먹기 때문에 식욕을 어느 정도 충촉시켜 줍니다. ○ 그렇게 때문에 다이어트를 지속하기에도 쉽습니다. 저녁에 단백질 섭취해도 괜찮을까요? ○ 프로틴은 영양덩어리라는 이미지가 있고 밤에 먹으면 살찔 것 같은 느낌이 있습니다. ○ 하지만 괜찮습니다. 왜냐하면 프로틴이란 단백질을 말하는 ..