케토제닉 다이어트 방법 예시

오늘은 케토제닉 다이어트의 식단에 대해서 알아보겠습니다. 그전에 지난 시간에 케토제닉 다이어트를 해도 살이 빠지지 안거나 효과가 없을 때 대처 방법에 대해 누락된 것이 있어 추가로 설명드리겠습니다. 케토제닉 다이어트로 살이 빠지지 않는다면… 근육 트레이닝과 유산소 운동을 도입해 본다 ○ 유산소 운동, 근육 트레이닝, 케토제닉 다이어트를 결합하면 상승 효과를 기대할 수 있습니다. ○ 조깅이나 수영 등은 지속적으로 근육에 가벼운 부하를 가하는 유산소 운동이고, 근육을 움직이기 위한 에너지인 "체지방"이 대사되기 쉬운 운동 방법입니다. 특히 케톤체가 생성되면서 지방이 우선적으로 연소되는 상태라면 시너지 효과를 기대할 수 있다는 것입니다. ○ 다만, 유산소 운동은 장시간 하면 근육 자체를 에너지로 변환시키려고 ..
케토제닉, 키토제닉 다이어트 2021. 5. 7. 15:48
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