라이프 뷰티 헬스

오늘은 다이어트를 시작하면서 먹는 것은 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 처음 시작하시는 분들은 잘못된 정보나 지식으로 자칫 다이어트 효과도 보지 못하고, 오히려 건강을 해지는 다이어트를 하는 경우가 종종 있습니다. 이번 시간에는 이런 오류를 예방하고, 자신에게 적합한 다이어트 방법을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 다이어트 방법 소개 음식 및 식단 먼저 다음은 다이어트를 할 때 식사의 주의점부터 소개 하겠습니다. ○ 운동을 열심히 해도 소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 많으면 살을 빼기가 어려워집니다.운동량이나 연령, 성별, 체중에 따른 적정한 칼로리 섭취를 해야 합니다. ○ 자신에게 적정한 칼로리를 섭취하기 위해서는 우선 기존에는 어느정도의 칼로리를 섭취했는지 가..