다이어트의 기초와 기본, 체지방, 부작용 예방

다이어트의 잘못된 방법은 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 오히려 요요현상으로 살이 찌기 쉬운 체질이 될 우려가 있습니다. 몇 번이나 다이어트에 도전하여 요요현상을 반복하고 있는 분은 특히 주의가 필요합니다. 이번에는 다이어트에 실패하지 않기 위해 알아두어야 할 기초지식과 건강하게 살을 빼기 위한 운동이나 식사의 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 다이어트의 기본은? 첫째로 건강하게 살을 빼기 위해 알아두어야 할 다이어트의 기본부터 설명하겠습니다. ○ 건강하게 살을 빼기 위해서는 몸에 무리가 가지 않는 적절한 목표를 설정하여 자신에게 맞는 다이어트로 꾸준히 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. ○ 여기서 큰 핵심이 되는 것이 바로 "체지방"입니다. ○ 체중이 ..
다이어트 시작하기(기초) 2021. 5. 1. 12:12
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