라이프 뷰티 헬스

살을 빼기 위해 운동은 좋다고 하는데 생각만큼 체중이 줄지 않아 포기한 경험이 없습니까? 지방 1kg를 늘리는 것은 쉽지만 지방을 태워서 없애려면 상당한 운동량이 필요합니다. 얼마나 힘든 일인지 과학적인 근거를 통해 이제부터 알려 드리겠습니다. 살을 빼기 위해 필요한 운동량 체크! ▶ 체중 60kg인 사람이 한 달에 2kg를 빼려면 매일 얼마나 달려야 할까요? 1번. 15분 2번. 30분 3번. 60분(1시간) ▶ 정답은 3번. 60분입니다! ○ '매일 1시간 뛰면 1개월에 2kg 뺄 수 있다'고 해서 '아~ 힘내자' 이렇게 생각하시는 분이 계실까요? 대부분의 분들은 '뭐야, 겨우 그것밖에 안 빠지나?' 라고 생각하셨을 겁니다. ○ 운동만으로 살을 빼는 것은 의외로 어렵습니다. 다이어트 목적으로 헬스 클..