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○ 저탄수화물 다이어트는 탄수화물(당질)이 많이 포함 된 식품을 제한하여 주 에너지원을 중성 지방으로 바꿔 효율적으로 지방을 떨어뜨리는 다이어트 방법 입니다. ○ 기본적으로는 탄수화물(당질)이 많이 포함되어 있는 음식을 절제하고 다이어트에 도움되는, 특히 단백질 또는 지방 이 풍부한 음식을 많이 섭취합니다. 저탄수화물 다이어트로 주의할 음식 - 밥 - 빵 - 감자류 - 탄수화물(당질)이 많이 포함 된 야채 - 근채류 - 과일 - 양조주 - 설탕이 많이 포함 된 과자 나 음료 저탄수화물 다이어트의 장점 - 효율적으로 체중을 떨어뜨린다. - 근육의 감소를 억제 할 수 있다 - 제대로 균형 있는 식사를 한다. ○ 저탄수화물 다이어트를 하면 에너지원으로 중성 지방 의 분해가 촉진됩니다. 그래서 효율적으로 체중이..