2주 다이어트 성공 - 제3편. 2주간 다이어트 식사법이란

2주간 다이어트 식사법 건강하게 살을 빼기 위해 지켜야 할 포인트 2주간 다이어트의 중요 요소 중에 하나는 음식입니다. 식단관리로 섭취 칼로리를 제한함으로써 운동 효과를 극대화 하기 때문에 단기간에 다이어트 효과를 기대할 수 있어요. 단, 다른 영양소를 고려하지 않고 칼로리만을 고려한다면 건강한 다이어트가 될 수 없습니다. 다양한 음식이나 식사 메뉴를 통해서 맛있는 식사를 하면서 식단을 관리 하도록 합시다. 1. 저지방의 식사에 유의한다. 2주간 다이어트 요령 : 저지방 식단 관리에 신경 쓴다. 식사 중에 섭취 칼로리를 과하게 올리는 요인이 되는 것이 지방질. 지방질이 높은 음식, 햄버거나 라면, 튀김, 감자칩 등은 탄수화물이 아니더라도 칼로리가 높아지기 쉬우므로 다이어트 중에는 가급적 삼가는 것이 좋습..
2주, 1주 다이어트 기획 모음 2021. 3. 27. 15:50
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