라이프 뷰티 헬스

아침에 우유는 다이어트 효과가 있지만 시리얼 같은 가벼운 식사와 같이 먹는 것이 좋습니다. 우유는 오랫동안 건강식으로 알려져 있고, 단백질 섭취와 일부 면역력을 높이는 식품입니다. 이런 우유를 아침에 한잔 마시면 다이어트에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 호주 웨스턴오스트레일리아대학교 연구팀은 남녀 34명을 대상로 우유 섭취 그룹과 과일 음료 섭취 그룹으로 나누어 관찰한 결과 점심 식사량을 9% 줄이는 효과가 있다고 발표했습니다. 그러나 반대로 아침 빈속에 우유를 마시면 위산이 많이 분비되고 유발할 수 있어서 가벼운 식사와 함께 우유를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그리고, 위궤양 환자는 위장장애가 있는 환자는 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 우유는 면역체계를..