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오트밀 칼로리, 효과적인 다이어트 방법오트밀은 저칼로리이며 다이어트에 효과적인 식품입니다.오트밀 칼로리에 알아 보고 다이어트에 효과적인 방법을 알아보겠습니다.  오트밀이란오트밀은 벼과의 식물로 씨앗을 정백하지 않고 가공한 통곡물입니다.한국어로 귀리는 영어로 'Oat'이라고 해서 '오트밀'라고도 불립니다.시판되고 있는 오트밀은 가공 방법에 의해서 일반적으로 이하의 3 종류로 나눌 수 있습니다. ○ 롤오츠 : 탈곡한 귀리를 쪄서 롤러로 눌러 만든 것으로 식감이 단단하고 포만감이 있다.○ 퀵오츠 : 롤오츠를 잘게 부순 것으로 단시간에 조리할 수 있다.○ 인스턴트오츠 : 롤오츠를 분쇄, 가열, 건조시킨 것으로 우유 등을 끼얹어 그대로 먹을 수 있으며첨가물이 있는 것도 있다. 오트밀의 종류에 따라 식감과 조리 방..