라이프 뷰티 헬스

전편에서 여름철에 다이어트가 필요한 이유, 여름철 칼로리 소비, 여름철 목욕의 효과 방법에 대해서 설명드렸습니다. 오늘은 여름철 다이어트 요령에 대해 추가로 몇가지 더 설명드리겠습니다. 여름에 추천 다이어트 요령 4가지 POINT 2. 에어컨 냉방이 잘된 곳에서는 의류로 체온 조절 ○ 우리 몸은 추워지면 혈관을 수축시켜 열을 놓치지 않도록 기능하지만 뜨거워지면 혈관을 확장시켜 몸의 열을 내보내는 기능이 있습니다. ○ 그런데 에어컨 냉방으로 몸을 너무 차게 식혀 버리면 자립 신경이 흐트러져 체온 조절과 땀 조절이 나빠집니다. 결과적으로 혈액 순환이 둔해지고 기초 대사도 떨어지기 때문에 살이 찌기 쉬워집니다. ○ 에어컨 냉방이 잘되어 있는 곳에서는 바깥 공기와의 온도 차를 최대한 줄이기 위해 가디건이나 무릎..

여름철에 에어컨에 의한 냉방 더위를 식히기 위해 먹는 아이스크림과 같은 차가운 음식은 여름철 살찌는 원인 더울 때도 쉽게 할 수 있는 다이어트 요령 ○ 여름은 겨울에 비해 땀의 분비량도 많아, 에너지의 소비량이 올라 날씬해지기 쉽다고 생각합니다. 하지만, 실제로는 그 반대 입니다. ○ 여름철이야 말로 신진대사를 더욱 활발하게 해서 지방을 태우기 좋은 체질로 만들기 위한 노력이 필요한 시기입니다. ○ 그래서 더운 시기에 다이어트가 중요한 이유와 다이어트 추천 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 에어컨 냉방, 차가운 음식, 차가운 음료 그리고 다이어트 여름철에 칼로리 소비가 적은 이유? ○ 추울 때에는 우리 몸에서 열을 만들어 체온을 올리려고 하기 때문에 그 만큼 소비 에너지도 높아집니다. 그런데 여름에는 기..